我們都知道，“女人心，海底針”這句話，同樣女人也是一種非常善變的動(dòng)物，前一秒把自己的長(zhǎng)發(fā)減掉了，下一秒就開(kāi)始后悔減掉自己的長(zhǎng)發(fā)，懷戀自己長(zhǎng)發(fā)飄飄的時(shí)候，就非常想頭發(fā)快點(diǎn)長(zhǎng)出。那么女性如何讓頭發(fā)長(zhǎng)得快一些？女性頭發(fā)怎么才能長(zhǎng)得快？

一、頭發(fā)長(zhǎng)快方法

1、多用木梳梳頭

促進(jìn)血液循環(huán)，這樣的話頭發(fā)也能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。不要太勤洗頭，最好不要一天洗一次頭?

2、多食植物蛋白

常食富含維生素E的食物，如卷心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。?

3、淘米水洗頭

淘米水里面有很多大米的營(yíng)養(yǎng)。這些是頭發(fā)所需要的，淘米后的水可以兌些溫水來(lái)洗發(fā)。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了。?

4、減少攝取純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪

應(yīng)多吃素食豆制品、新鮮蔬菜等，并注意攝取含碘、鈣、鐵多的。?

5、經(jīng)常滋補(bǔ)富合鐵質(zhì)的食品

一日三餐要平衡，要禁食那些能引起頭皮產(chǎn)生過(guò)多油脂的食品。?

6、每隔6-8周就要修剪一次發(fā)尾

盡管把發(fā)尾減掉會(huì)影響頭發(fā)的整體長(zhǎng)度，但是由于發(fā)梢其實(shí)是干枯分叉現(xiàn)象嚴(yán)重的部位，所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的發(fā)尾是能夠促進(jìn)頭發(fā)長(zhǎng)得更好，而且長(zhǎng)得更快一些。

7、減少使用吹風(fēng)機(jī)的次數(shù)

減少使用吹風(fēng)機(jī)的次數(shù)，會(huì)慢慢地發(fā)現(xiàn)頭發(fā)比以前長(zhǎng)得更快了。發(fā)尾分叉干枯，甚至是發(fā)絲毛糙的問(wèn)題也有所改善。

8、用溫?zé)峋桶茨︻^皮

將精油倒在左手掌心，再用右手捂著，稍稍溫?zé)嵋幌戮?，然后兩手摩擦，揉擦均勻。利用指腹輕輕地按摩頭皮，如此，會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得濃密柔軟而且更具光澤感。

9、避免頻繁地燙發(fā)和染發(fā)

頭發(fā)是由許多角質(zhì)蛋白細(xì)胞組成的，高溫和藥劑的氧化作用容易使這些角質(zhì)蛋白變性，使頭發(fā)發(fā)黃，沒(méi)有光澤。而且，燙發(fā)和染發(fā)的藥水中含有堿性成分，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)表層的毛鱗片遭到破壞，使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無(wú)保護(hù)狀態(tài)，最終造成頭發(fā)內(nèi)部水分和營(yíng)養(yǎng)成分流失。長(zhǎng)此以往，就會(huì)妨礙頭發(fā)生長(zhǎng)的速度。因此，如果想要頭發(fā)長(zhǎng)得更快一些，就應(yīng)該注意避免頻繁地燙染頭發(fā)。

二、護(hù)發(fā)食物

1、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

2、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)

杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

3、貝類(lèi)促進(jìn)細(xì)胞再生

貝類(lèi)促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類(lèi)中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。

4、豆類(lèi)補(bǔ)充高蛋白

豆類(lèi)補(bǔ)充高蛋白。豆類(lèi)尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

5、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

營(yíng)養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅(jiān)持15天，對(duì)改善體虛貧血有一定作用。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

6、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)

雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

7、柑橘促進(jìn)膠原合成

柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類(lèi)水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

頭發(fā)的生長(zhǎng)是一個(gè)過(guò)程，補(bǔ)充頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜和水果;做好頭發(fā)的護(hù)理，用溫?zé)峋桶茨︻^皮，減少使用吹風(fēng)機(jī)的次數(shù)，才能讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快，更健康。