感冒咳嗽是生活中很常見的病癥，主要是由于呼吸道感染導(dǎo)致的，會對健康造成較大的危害，因此不僅需要及時治療，而且還需要做好護理工作，那么感冒咳嗽飲食要注意什么？感冒咳嗽怎樣飲食最健康？下面就來詳細了解感冒咳嗽的飲食原則吧。

1、感冒咳嗽飲食需知

1、流質(zhì)飲食

在感冒期間除了身體各項指標(biāo)下降以外，脾胃的功能也不可避免的受到了一些影響，因此對于那些油膩、難消化的食物一定要避免。通常在感冒期間患者的食欲都比較差，因此可以準(zhǔn)備些容易消化并且清淡的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2、飲食要清淡

很多人在感冒期間由于沒有食欲經(jīng)常會不吃飯，這樣會影響人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，除此之外還不利于感冒的恢復(fù)。因此或多或少也要吃點食物，最好是清淡少油膩的食物為最好，這樣既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3、多補充水分

在感冒的時候醫(yī)生總會囑咐多喝水，這樣的做法除了能保證水分的供給以外，還能幫助身體促進新陳代謝排出體內(nèi)的毒素。在感冒期間除了要多喝白開水以外，對于含有酸性的果汁也可適量多喝，比如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等，這些酸性果汁都可以促進胃液分泌，增進食欲。

4、補充維生素

不是說等到感冒難受的時候才會去注意補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，在感冒侵襲之前我們就應(yīng)該做好預(yù)防感冒的準(zhǔn)備。在日常生活中可以多吃些含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。特別要注意補充維生素C，這類微量元素對預(yù)防感冒能起到很好的作用。

5、飲食量大

感冒期間每日的飲食中的進餐方式最好是采取少量多餐的方式，如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

感冒雖然不是什么大病，但昏沉的頭腦以及無力的肢體讓我們在日常的工作生活中也多多少少的受到了一些困擾，在春季的養(yǎng)生中我們首先要做的是防范于未然，如果真患上感冒了在飲食上也一定要注意。

2、如何緩解咳嗽

1.如何正確咳嗽：正確的咳嗽方法是深吸一口氣，稍微憋一下，然后大力咳一下，以不傾盡全力為度。此外，還有些方法能幫助患者感覺輕松些。

2.“縮唇吹笛”：噘起嘴唇，像魚嘴一樣開合呼吸，但呼氣時應(yīng)該盡量緩慢。是一種自我控制的呼吸訓(xùn)練，又稱為“吹笛呼氣”。每天做15分鐘，通過延長氣體呼出的時間，提高氣道內(nèi)壓力。

3.腹式呼吸：腹式呼吸可以增加膈肌的移動度，提高肺部通氣量。中老年COPD患者一般身體虛弱，采取通常的站姿如果不方便，建議可在臥床的情況下采用坐姿和半臥姿進行。

4.扣拍胸背：拍背時要從下往上進行，且從肺周圍往背部中間氣管所在位置拍。二是很多人喜歡平攤手掌拍背，這樣會把病人拍痛，效果也不好。正確的做法是手指并攏，手掌微拳，扣拍背部。