準(zhǔn)媽媽在懷寶寶時(shí)，因?yàn)樯眢w的營(yíng)養(yǎng)元素是兩個(gè)人在消耗，所以對(duì)于營(yíng)養(yǎng)格外的需要，但是，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也不能盲目，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多過(guò)招都是不好的，對(duì)身體有還還會(huì)影響胎兒，那么，寶寶的體重偏低是什么原因？怎樣做可以預(yù)防寶寶體重偏低。

1、補(bǔ)鐵防嬰兒體重偏低

據(jù)英國(guó)每日郵報(bào)報(bào)道，一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦每天服用鐵補(bǔ)充劑，生下的胎兒會(huì)更大更健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間服用鐵劑會(huì)明顯增加新生兒的體重，減少新生兒出生體重低的風(fēng)險(xiǎn)。而每天補(bǔ)充66毫克的鐵劑量才能見(jiàn)效。

世界衛(wèi)生組織目前建議孕婦補(bǔ)鐵的劑量為60毫克/天。相比那些沒(méi)有服用鐵劑的女性，孕期服用鐵劑可以降低女性大約一半的貧血風(fēng)險(xiǎn)。另外，鐵的使用還將低出生體重嬰兒的風(fēng)險(xiǎn)降低19％。有劑量-反應(yīng)關(guān)系的證據(jù)表明，每天增加鐵攝入量10毫克，可以使得低出生體重的風(fēng)險(xiǎn)降低4％。

缺鐵是世界上最普遍的營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象，最常見(jiàn)的原因就是懷孕期間貧血，尤其是在低收入和中等收入國(guó)家。全球大約有3200萬(wàn)名孕婦缺鐵。

該研究表明產(chǎn)前貧血和早產(chǎn)之間有著風(fēng)險(xiǎn)性關(guān)聯(lián)，但與其他出生結(jié)果的證據(jù)是不一致的。英國(guó)和美國(guó)的研究人員分析了90多份有關(guān)產(chǎn)前補(bǔ)鐵和產(chǎn)前貧血的研究結(jié)果，涉及近二百萬(wàn)名女性。他們發(fā)現(xiàn)補(bǔ)鐵增加了母親的平均血紅蛋白水平含量，同時(shí)明顯降低貧血的風(fēng)險(xiǎn)。但服用鐵補(bǔ)劑并不能減少早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

不過(guò)，進(jìn)一步的分析表明，嬰兒出生體重偏低在孕早期和孕中期早產(chǎn)與貧血的風(fēng)險(xiǎn)明顯較高。產(chǎn)婦每天增加10毫克鐵劑量，貧血風(fēng)險(xiǎn)降低了12%，嬰兒出生體重增加了15克，嬰兒出生體重偏低的風(fēng)險(xiǎn)減少了3%。

研究人員表示：“我們的研究結(jié)果表明，在婦女懷孕期間，鐵的使用可能被用來(lái)作為一種預(yù)防性的策略，以改善孕產(chǎn)婦的血液狀態(tài)與嬰兒的出生體重?！彼麄冋J(rèn)為，未來(lái)的研究應(yīng)該探索“補(bǔ)鐵的可行策略”，以及“評(píng)價(jià)其他策略的有效性，如強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)和多樣化的飲食習(xí)慣”。

鐵和胎兒發(fā)育有什么關(guān)系？

鐵是人類必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，既是造血的原料之一，也是肌紅蛋白、細(xì)胞色素酶類及多種氧化酶的組成成分。鐵能參與體內(nèi)的運(yùn)氧過(guò)程，體內(nèi)擁有充足的鐵，才能保證組織器官的供氧。

婦女在孕期對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求都會(huì)增加，尤其是鐵。除了維持自身的需要外，還要為胎兒生長(zhǎng)提供鐵。如果孕婦發(fā)生缺鐵性貧血，不僅容易在分娩時(shí)發(fā)生各種合并癥，對(duì)胎兒的影響更大，例如導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、低出生體重、早產(chǎn)、死產(chǎn)、新生兒死亡等。此外，還會(huì)影響到胎兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育，出生后智力、行為的發(fā)育。我國(guó)孕期缺鐵性貧血的比例很高，不管是農(nóng)村還是城市。因此，孕期補(bǔ)充一定劑量的鐵很有必要。

孕期補(bǔ)鐵會(huì)產(chǎn)生副作用嗎？

服用鐵劑有一定的副作用，例如對(duì)于胃腸道有一定的刺激作用，服用后可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、大便顏色變深等現(xiàn)象，但這些尚屬于正常范圍。受早孕反應(yīng)的影響，早孕時(shí)服用鐵劑后，惡心、嘔吐可能更嚴(yán)重些。

孕期如何服用鐵劑？

（1）應(yīng)該堅(jiān)持盡早、足量的原則。

（2）發(fā)現(xiàn)懷孕就可以開(kāi)始服用鐵劑了，每天一次，每次60毫克，一直堅(jiān)持到孩子出生。

（3）為減少或避免服用鐵劑的副作用，最好在飯后服用，早孕時(shí)最好在晚飯后服用。如果早孕反應(yīng)重，可以等反應(yīng)減輕后繼續(xù)服用。

2、孕期需要哪些營(yíng)養(yǎng)素

孕早期孕婦營(yíng)養(yǎng)需求一：鈣質(zhì)

牛奶或者各種豆類都富含鈣質(zhì)，孕早期的女性會(huì)容易出現(xiàn)頭疼、頭暈、嗜睡等早孕反應(yīng)，這些都是由于缺鈣導(dǎo)致的，所以孕早期營(yíng)養(yǎng)餐可以多加入一些小魚(yú)干、發(fā)菜或者各種豆類。特別需要注意的是，腹中的胎兒如果缺鈣會(huì)導(dǎo)致以后出生后的骨骼和牙齒發(fā)育不良，所以孕早期營(yíng)養(yǎng)攝入足夠的鈣質(zhì)非常重要。

孕早期孕婦營(yíng)養(yǎng)需求二：鐵質(zhì)

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不管是在懷孕期間還是平時(shí)，鐵質(zhì)都是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。富含鐵質(zhì)的食物有新鮮蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟、禽蛋類、全麥面包及瘦肉等，孕早期，由于各種妊娠反應(yīng)容易導(dǎo)致孕婦和胎兒發(fā)生缺鐵性貧血，所以孕早期營(yíng)養(yǎng)餐要多吃富含鐵質(zhì)的食物。

孕早期孕婦營(yíng)養(yǎng)需求三：維生素和葉酸

各種維生素以及葉酸都是孕婦非常需要的營(yíng)養(yǎng)，孕早期，孕婦容易出現(xiàn)惡心、失眠、痙攣等妊娠反應(yīng)，可以多次寫(xiě)動(dòng)物肝臟、酵母等來(lái)緩解。多吃新鮮蔬果可以補(bǔ)充人體所需的各種維生素，還可以防止便秘造成子宮后位。

孕早期孕婦營(yíng)養(yǎng)需求四：碘質(zhì)

我們都知道，缺碘容易引發(fā)大脖子病，而孕婦在懷孕期間，如果缺碘不僅本身會(huì)受到很多傷害，嚴(yán)重甚至?xí)沟酶怪械奶撼霈F(xiàn)智力缺陷。所以孕早期營(yíng)養(yǎng)餐別忘了添加足夠的碘，攝入的量要比平時(shí)多50%，即兩百微克左右，這樣才可以保證母子的碘需求。人體一日所需的碘如果用食物來(lái)衡量的話相當(dāng)于兩杯牛奶或者半茶匙的碘鹽。富含碘質(zhì)的食物有海帶等各種海產(chǎn)品，一般孕婦一周吃一次海帶就可以補(bǔ)充一周所需的碘質(zhì)。

補(bǔ)碘可以預(yù)防胎兒的智力缺陷，所以是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，代孕期間需要攝入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能滿足身體的需求一杯我們平時(shí)引飲用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘鹽的含碘量就是一日所需，孕期媽媽稍微多吃一些含碘豐富的食物即可，例如海帶、紫菜、海魚(yú)以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。

很多孕婦都關(guān)心一個(gè)問(wèn)題，孕早期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒造成什么不良影響。專家提醒，妊娠前三個(gè)月是寶寶大腦中神經(jīng)細(xì)胞快速增多的時(shí)期，而胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育是一次性完成的，如果錯(cuò)過(guò)了孕早期前三個(gè)月的發(fā)育期，那么就會(huì)造成無(wú)法補(bǔ)償?shù)暮蠊?。醫(yī)學(xué)調(diào)查研究表明：孕早期沒(méi)有攝入足夠腦細(xì)胞生長(zhǎng)所需的食物生出來(lái)的胎兒腦細(xì)胞數(shù)量只有孕早期營(yíng)養(yǎng)充足的生出來(lái)的胎兒的80%左右，如果整個(gè)孕期持續(xù)營(yíng)養(yǎng)不良，那么胎兒的整個(gè)大腦發(fā)育都將受到很大程度的影響。所以孕早期為了給寶寶的腦部健康發(fā)育奠定良好的基礎(chǔ)，一定要攝入足夠腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即使嘔吐情況較嚴(yán)重，都要多少吃一些比較有胃口的食物。

孕期營(yíng)養(yǎng)不良的胎兒的腦細(xì)胞的數(shù)量只有優(yōu)秀兒腦細(xì)胞數(shù)量的八成左右，并且如果長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良，胎兒的大腦、小腦或腦干等只相當(dāng)于優(yōu)秀兒的50%-75%左右。

孕早期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)于孕婦本身的傷害更大，容易造成孕期貧血、妊娠高血壓、流產(chǎn)或者過(guò)期妊娠。

孕期貧血最主要是由于缺乏鐵質(zhì)、葉酸和各種人體所需的維生素導(dǎo)致的；而孕期如果缺乏鈣鐵鋅等人體必需的微量元素就會(huì)容易導(dǎo)致孕期出現(xiàn)高血壓，這樣容易導(dǎo)致孕婦是生產(chǎn)的時(shí)候難產(chǎn)，嚴(yán)重的可致死亡；缺乏足夠的蛋白質(zhì)及微量元素是引起早產(chǎn)或者流產(chǎn)的一個(gè)主要原因，而如果孕婦沒(méi)有攝入足夠的銅、鋅離子，那么就會(huì)容易導(dǎo)致孕婦過(guò)期妊娠。