準(zhǔn)媽媽在懷寶寶時，因為身體的營養(yǎng)元素是兩個人在消耗，所以對于營養(yǎng)格外的需要，但是，對于營養(yǎng)的補(bǔ)充也不能盲目，營養(yǎng)過多過招都是不好的，對身體有還還會影響胎兒，那么，寶寶的體重偏低是什么原因？怎樣做可以預(yù)防寶寶體重偏低。

1、補(bǔ)鐵防嬰兒體重偏低

據(jù)英國每日郵報報道，一項新的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦每天服用鐵補(bǔ)充劑，生下的胎兒會更大更健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間服用鐵劑會明顯增加新生兒的體重，減少新生兒出生體重低的風(fēng)險。而每天補(bǔ)充66毫克的鐵劑量才能見效。

世界衛(wèi)生組織目前建議孕婦補(bǔ)鐵的劑量為60毫克/天。相比那些沒有服用鐵劑的女性，孕期服用鐵劑可以降低女性大約一半的貧血風(fēng)險。另外，鐵的使用還將低出生體重嬰兒的風(fēng)險降低19％。有劑量-反應(yīng)關(guān)系的證據(jù)表明，每天增加鐵攝入量10毫克，可以使得低出生體重的風(fēng)險降低4％。

缺鐵是世界上最普遍的營養(yǎng)不良現(xiàn)象，最常見的原因就是懷孕期間貧血，尤其是在低收入和中等收入國家。全球大約有3200萬名孕婦缺鐵。

該研究表明產(chǎn)前貧血和早產(chǎn)之間有著風(fēng)險性關(guān)聯(lián)，但與其他出生結(jié)果的證據(jù)是不一致的。英國和美國的研究人員分析了90多份有關(guān)產(chǎn)前補(bǔ)鐵和產(chǎn)前貧血的研究結(jié)果，涉及近二百萬名女性。他們發(fā)現(xiàn)補(bǔ)鐵增加了母親的平均血紅蛋白水平含量，同時明顯降低貧血的風(fēng)險。但服用鐵補(bǔ)劑并不能減少早產(chǎn)的風(fēng)險。

不過，進(jìn)一步的分析表明，嬰兒出生體重偏低在孕早期和孕中期早產(chǎn)與貧血的風(fēng)險明顯較高。產(chǎn)婦每天增加10毫克鐵劑量，貧血風(fēng)險降低了12%，嬰兒出生體重增加了15克，嬰兒出生體重偏低的風(fēng)險減少了3%。

研究人員表示：“我們的研究結(jié)果表明，在婦女懷孕期間，鐵的使用可能被用來作為一種預(yù)防性的策略，以改善孕產(chǎn)婦的血液狀態(tài)與嬰兒的出生體重?！彼麄冋J(rèn)為，未來的研究應(yīng)該探索“補(bǔ)鐵的可行策略”，以及“評價其他策略的有效性，如強(qiáng)化營養(yǎng)和多樣化的飲食習(xí)慣”。

鐵和胎兒發(fā)育有什么關(guān)系？

鐵是人類必需的營養(yǎng)素之一，既是造血的原料之一，也是肌紅蛋白、細(xì)胞色素酶類及多種氧化酶的組成成分。鐵能參與體內(nèi)的運(yùn)氧過程，體內(nèi)擁有充足的鐵，才能保證組織器官的供氧。

婦女在孕期對各種營養(yǎng)的需求都會增加，尤其是鐵。除了維持自身的需要外，還要為胎兒生長提供鐵。如果孕婦發(fā)生缺鐵性貧血，不僅容易在分娩時發(fā)生各種合并癥，對胎兒的影響更大，例如導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、低出生體重、早產(chǎn)、死產(chǎn)、新生兒死亡等。此外，還會影響到胎兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育，出生后智力、行為的發(fā)育。我國孕期缺鐵性貧血的比例很高，不管是農(nóng)村還是城市。因此，孕期補(bǔ)充一定劑量的鐵很有必要。

孕期補(bǔ)鐵會產(chǎn)生副作用嗎？

服用鐵劑有一定的副作用，例如對于胃腸道有一定的刺激作用，服用后可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、大便顏色變深等現(xiàn)象，但這些尚屬于正常范圍。受早孕反應(yīng)的影響，早孕時服用鐵劑后，惡心、嘔吐可能更嚴(yán)重些。

孕期如何服用鐵劑？

（1）應(yīng)該堅持盡早、足量的原則。

（2）發(fā)現(xiàn)懷孕就可以開始服用鐵劑了，每天一次，每次60毫克，一直堅持到孩子出生。

（3）為減少或避免服用鐵劑的副作用，最好在飯后服用，早孕時最好在晚飯后服用。如果早孕反應(yīng)重，可以等反應(yīng)減輕后繼續(xù)服用。

2、孕期需要哪些營養(yǎng)素

孕早期孕婦營養(yǎng)需求一：鈣質(zhì)

牛奶或者各種豆類都富含鈣質(zhì)，孕早期的女性會容易出現(xiàn)頭疼、頭暈、嗜睡等早孕反應(yīng)，這些都是由于缺鈣導(dǎo)致的，所以孕早期營養(yǎng)餐可以多加入一些小魚干、發(fā)菜或者各種豆類。特別需要注意的是，腹中的胎兒如果缺鈣會導(dǎo)致以后出生后的骨骼和牙齒發(fā)育不良，所以孕早期營養(yǎng)攝入足夠的鈣質(zhì)非常重要。

孕早期孕婦營養(yǎng)需求二：鐵質(zhì)

對于女性來說，不管是在懷孕期間還是平時，鐵質(zhì)都是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。富含鐵質(zhì)的食物有新鮮蔬菜、動物內(nèi)臟、禽蛋類、全麥面包及瘦肉等，孕早期，由于各種妊娠反應(yīng)容易導(dǎo)致孕婦和胎兒發(fā)生缺鐵性貧血，所以孕早期營養(yǎng)餐要多吃富含鐵質(zhì)的食物。

孕早期孕婦營養(yǎng)需求三：維生素和葉酸

各種維生素以及葉酸都是孕婦非常需要的營養(yǎng)，孕早期，孕婦容易出現(xiàn)惡心、失眠、痙攣等妊娠反應(yīng)，可以多次寫動物肝臟、酵母等來緩解。多吃新鮮蔬果可以補(bǔ)充人體所需的各種維生素，還可以防止便秘造成子宮后位。

孕早期孕婦營養(yǎng)需求四：碘質(zhì)

我們都知道，缺碘容易引發(fā)大脖子病，而孕婦在懷孕期間，如果缺碘不僅本身會受到很多傷害，嚴(yán)重甚至?xí)沟酶怪械奶撼霈F(xiàn)智力缺陷。所以孕早期營養(yǎng)餐別忘了添加足夠的碘，攝入的量要比平時多50%，即兩百微克左右，這樣才可以保證母子的碘需求。人體一日所需的碘如果用食物來衡量的話相當(dāng)于兩杯牛奶或者半茶匙的碘鹽。富含碘質(zhì)的食物有海帶等各種海產(chǎn)品，一般孕婦一周吃一次海帶就可以補(bǔ)充一周所需的碘質(zhì)。

補(bǔ)碘可以預(yù)防胎兒的智力缺陷，所以是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，代孕期間需要攝入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能滿足身體的需求一杯我們平時引飲用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘鹽的含碘量就是一日所需，孕期媽媽稍微多吃一些含碘豐富的食物即可，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。

很多孕婦都關(guān)心一個問題，孕早期營養(yǎng)不良會不會對胎兒造成什么不良影響。專家提醒，妊娠前三個月是寶寶大腦中神經(jīng)細(xì)胞快速增多的時期，而胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育是一次性完成的，如果錯過了孕早期前三個月的發(fā)育期，那么就會造成無法補(bǔ)償?shù)暮蠊ａt(yī)學(xué)調(diào)查研究表明：孕早期沒有攝入足夠腦細(xì)胞生長所需的食物生出來的胎兒腦細(xì)胞數(shù)量只有孕早期營養(yǎng)充足的生出來的胎兒的80%左右，如果整個孕期持續(xù)營養(yǎng)不良，那么胎兒的整個大腦發(fā)育都將受到很大程度的影響。所以孕早期為了給寶寶的腦部健康發(fā)育奠定良好的基礎(chǔ)，一定要攝入足夠腦細(xì)胞生長發(fā)育營養(yǎng)物質(zhì)，即使嘔吐情況較嚴(yán)重，都要多少吃一些比較有胃口的食物。

孕期營養(yǎng)不良的胎兒的腦細(xì)胞的數(shù)量只有優(yōu)秀兒腦細(xì)胞數(shù)量的八成左右，并且如果長期的營養(yǎng)不良，胎兒的大腦、小腦或腦干等只相當(dāng)于優(yōu)秀兒的50%-75%左右。

孕早期營養(yǎng)不良對于孕婦本身的傷害更大，容易造成孕期貧血、妊娠高血壓、流產(chǎn)或者過期妊娠。

孕期貧血最主要是由于缺乏鐵質(zhì)、葉酸和各種人體所需的維生素導(dǎo)致的；而孕期如果缺乏鈣鐵鋅等人體必需的微量元素就會容易導(dǎo)致孕期出現(xiàn)高血壓，這樣容易導(dǎo)致孕婦是生產(chǎn)的時候難產(chǎn)，嚴(yán)重的可致死亡；缺乏足夠的蛋白質(zhì)及微量元素是引起早產(chǎn)或者流產(chǎn)的一個主要原因，而如果孕婦沒有攝入足夠的銅、鋅離子，那么就會容易導(dǎo)致孕婦過期妊娠。