人體有無數(shù)個毛孔，當我們的身體接收到了體溫高于空氣溫度的信號后，人體內(nèi)的水分就會通過汗液的形式從體內(nèi)排出來，雖然適當出汗多身體有好處，但是如果一直出汗會對人體造成傷害，那么夏日流汗多多吃莧菜好嗎？夏季經(jīng)常出汗應該怎么調(diào)理？

1、夏季流汗多要吃什么菜

中醫(yī)認為，莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經(jīng)。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效。而營養(yǎng)學家指出：莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強體質、提高機體免疫力，還有減肥排毒，補血補氣之功效。尤其是莧菜富含易被人體吸收的鈣質和鐵，對兒童牙齒和骨骼的生長，以及預防貧血，均可起到促進作用，真是一道極好的夏季時令養(yǎng)生蔬菜。下面一道莧菜美食與朋友們分享：

蒜香莧菜紅飯

主料：莧菜500克、大蒜1頭、米飯2兩

調(diào)料：鹽、胡椒粉、食用油

做法：

第一步：將莧菜洗凈，用清水泡10分鐘;

第二步：大蒜切成薄片;

第三步：鍋內(nèi)放食用油，先將蒜片入鍋爆香，再放入莧菜爆炒片刻，加鹽、胡椒粉等調(diào)料，翻炒至熟;

第四步：撇出紅湯汁，與米飯拌勻后居盤中，莧菜碼在四周，點綴蒜片，即可食用。

莧菜與蒜泥一起炒，菜肴鮮嫩;用莧菜湯拌的紅飯，色彩鮮艷誘人，味道鮮咸，很適合不愛吃莧菜的兒童食用。

事實上不管是哪一個季節(jié)，養(yǎng)生保健工作大家都不可忽視，因為你忽視這些問題，就很容易給自己的身體健康帶來不利的影響，所以應該注重夏季的健康飲食，補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質。

2、手腳出汗的調(diào)理

(1)調(diào)理脾胃

脾胃具有運水化濕的功效，這個功能較弱者便會出現(xiàn)濕熱在體內(nèi)郁積，濕熱便會通過其他方式排出體外，而皮膚和消化道便是主要途徑，皮膚排出濕熱的表現(xiàn)便是大量的出汗。調(diào)理脾胃，恢復、改善或加強脾胃的清熱去濕的功能，緩解手腳多汗。

調(diào)理脾胃食物：苦瓜、山藥、紅棗、蓮子等。

(2)藥物治療

有的人手腳多汗是由于交感神經(jīng)損傷或者異常，引起乙酰膽堿的分泌增多，促使汗腺分泌大量的汗液，這類患者可以通過食用降低體內(nèi)乙酰膽堿濃度的藥物來緩解汗多的癥狀。

(3)手術治療

還有一種就是手術治療外科手術治療控制手部汗腺的交感神經(jīng)位在于胸椎的第二及第三節(jié)，也就是大約位于乳頭連線，再高一點的背部脊椎的兩側，只要將這兩節(jié)的交感神經(jīng)切斷，就可以達到手部不流汗的目的。

手術后遺癥：會發(fā)代償性出汗。代償性出汗是指手術后上半身（乳頭以上）的汗幾乎停止，而下半身卻常常濕答答。除了特別冷的天氣外，代償性出汗持續(xù)存在，并不會隨著時間的流逝而減少，相反有可能更多。這是手術后最不能忍受的后遺癥之一。