睡眠對于所有人來說，都是一件必須要做的事，只有充足的睡眠，人體的機理才可以真的開始運作修復(fù)，對于剛出生的嬰幼兒來說，睡眠會占據(jù)每天的大半時間，寶寶也都是在睡眠中開始生長發(fā)育，那么，寶寶想睡覺時有什么表現(xiàn)？哪些信號表明寶寶想睡覺了。

1、寶寶想睡覺的表現(xiàn)

要了解寶寶睡眠中發(fā)出的信號，首先要了解寶寶的睡眠是什么樣的。

一般來說，寶寶的睡眠時間，要占到一天的一半甚至三分之二。

人的睡眠并不是單純的沉睡，而是分為兩個時相——快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。這兩個時相在睡眠中是交替出現(xiàn)的。在快速眼動睡眠中，人的腦電波很接近清醒安靜時的狀態(tài)，比非快速眼動睡眠要活躍，同時伴隨著眼球在眼皮下的快速活動，成年人做夢多半是在這個階段。

小嬰兒的睡眠也可以分為這兩個時相，但是和成年人有所不同。一個是寶寶的睡眠中快速眼動睡眠占的比例更大，初生到兩個月時約占到他睡眠時間的一半左右，隨后會下降到百分之三、四十，而成年人一般只占五分之一;另一個是，寶寶經(jīng)常是一睡著就直接進入快速眼動睡眠，成年人則是先有一小時左右的非快速眼動睡眠。

小寶寶快速眼動睡眠比例大，其實是和他的生長發(fā)育需求有關(guān)的?？茖W(xué)家普遍認同這樣一種觀點：小嬰兒這種活躍的快速眼動睡眠，能為他提供足夠的內(nèi)部刺激，保證他的神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)展。

因此我們可以理解，為什么寶寶時常會“睡不安穩(wěn)”：眼球轉(zhuǎn)動、表情怪異、呼吸不勻，手腳還可能有些動作。這些都是正常現(xiàn)象，媽媽不必擔(dān)心。

如果寶寶日間玩耍太興奮，或者受到過度的刺激，比如大的聲音、他害怕的人或物體接近他，那么他夜間也可能會有哭鬧、驚醒的情況。出現(xiàn)這種情況也不必擔(dān)心，媽媽穩(wěn)定的情緒、溫柔的聲音和撫摸，會讓寶寶安定下來。只要他平時情緒愉快，一般對寶寶不會有長久的、嚴重的影響。

還有一種現(xiàn)象是寶寶臨睡前哭鬧，而且較難安撫。這種情況一般是因為沒有按時安排寶寶入睡，或者換了環(huán)境，或者寶寶睡前玩得太高興，雖然瞌睡了但是仍然平靜不下來。這時媽媽首先要穩(wěn)定自己的情緒，給寶寶做做輕柔的按摩，或輕輕拍拍、撫摸他，給他哼唱一些安靜地樂曲，都可以讓他慢慢安靜下來，切不可用力搖晃或拍打。

那么如何判斷寶寶的睡眠是否充足、質(zhì)量好不好呢?媽媽可以通過觀察寶寶醒來以后的表現(xiàn)。如果寶寶精神很好，情緒愉快平穩(wěn)，食欲正常，有玩耍的興趣，就表明寶寶的睡眠是健康、充足的，時間并不是最重要的指標。

有些寶寶睡了很長時間，但是醒來后情緒不佳，經(jīng)?？摁[，飲食不好，也不愛玩耍，這倒是需要警惕的。這往往表明寶寶睡眠質(zhì)量不好。媽媽也許會發(fā)現(xiàn)，這種情況下，寶寶睡覺不安穩(wěn)的時間持續(xù)比較長，還表現(xiàn)出煩躁不安。這時需要注意寶寶睡眠的環(huán)境如臥具、房間是否不舒適，或者寶寶是否有生病的跡象。生病、不舒服、健康狀況不佳的情況下，寶寶的睡眠往往會出狀況。

2、幼兒每天要睡多久

寶寶到底一天應(yīng)該睡多少

寶寶的睡眠習(xí)慣和成年人區(qū)別很大,不了解這種區(qū)別時,媽媽們常常會有諸如此類的擔(dān)憂：“寶寶怎么睡得這么多”“為什么他總是醒，是不是哪里不舒服”“什么時候他才能一夜睡到天亮啊”，等等。其實，很多擔(dān)憂都是不必要的。讓我們先來了解一下0～3歲寶寶到底是怎么睡覺的，這樣就能了解究竟是寶寶的睡眠出了問題，還是你的要求太高。

不同年齡段寶寶的睡眠需求存在差異

新生兒：沒有白天和黑夜的概念，飽了就睡，餓了就醒，通常能一口氣睡上2～4個小時。大約從6周開始，夜間睡眠時間逐漸延長。

3月齡：白天的睡眠開始變得規(guī)律，常有3次小睡，每天睡眠時間約15小時，其中夜間睡眠時間約9小時。

6月齡左右：每天睡14～15個小時，白天常有2次小睡，每次約2小時。

9月齡前后：每天睡14小時左右，白天依然2次小睡，但小睡時間略有減少。

1～2歲：每天睡13～14小時，大多數(shù)寶寶白天不再小睡，一宿能睡11小時左右。

2～3歲：每天睡12～13小時，通常會睡個午覺。

注：寶寶的睡眠時間和小睡次數(shù)會存在一定的個體差異，判斷“睡眠是否充足”需要綜合衡量。如果寶寶食欲好、精神好、情緒佳、生長發(fā)育達標，即使睡眠時間沒能達到上述的一般水平，你也不必過分擔(dān)憂。和“睡眠是否充足”相比，你更迫切需要解決的問題是幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

一口氣睡5個小時以上＝一覺睡到大天亮

父母們都希望寶寶能“一覺睡到大天亮”，事實上，研究發(fā)現(xiàn)，通常，寶寶夜間能一口氣睡5個小時以上，就算是“一覺睡到大天亮”了。

可以來看看德國醫(yī)學(xué)家對500個0～2歲寶寶睡眠狀態(tài)的調(diào)查數(shù)據(jù)，看完相信你一定會略感安慰地說：“哦，原來不只我家寶寶這么折磨人！”