很多人都有自己習(xí)慣的睡姿，總是對(duì)自己的習(xí)慣習(xí)以為常，似乎改變不了，其實(shí)自己的睡姿也是會(huì)對(duì)自己的身體產(chǎn)生影響的，尤其是對(duì)特殊人群，比如孕婦、老人和小孩兒等，那么夏天采用哪種睡姿睡覺最健康呢？睡覺睡姿正確能治病嗎？

1、夏天哪種睡姿最健康

夏季最好的睡眠姿勢(shì)是東西位，即是頭向東，腳向西。為什么說這樣的睡覺姿勢(shì)有利于身體健康呢？

這要根據(jù)季節(jié)的屬性來說，一般說來，春夏季是陽性的季節(jié)，秋冬季是陰性季節(jié)。根據(jù)季節(jié)的特性，我們選擇正確的睡覺姿勢(shì)。除此，方向也有一定作用，我們一般認(rèn)為東方屬性是陽，西方屬性是陰。我們要根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，來進(jìn)行睡姿安排。因此在陽氣旺盛的春夏季，可以選擇頭向東，腳向西的睡覺姿勢(shì)，而在陰氣旺盛的秋冬季，則選擇與之相反的睡覺姿勢(shì)。

當(dāng)然，因?yàn)槊總€(gè)家庭的布局不盡相同，這些理論也不一定都是正確的，所以我們也不需要一定按照這樣的理論來。夏季天氣炎熱，但也要注意空調(diào)溫度不能過低，睡前盡量少喝水，避免夜間起來太多次。

睡覺的姿勢(shì)不外乎仰臥、側(cè)臥、俯臥、卷曲身體睡覺等，但一般都以仰臥和側(cè)臥較為健康，對(duì)身體各部分，如腰、背等的影響較少。

2、不同人有不同睡姿

1、常人宜右側(cè)臥睡姿：側(cè)臥相比于仰臥更能活絡(luò)益氣，古今中醫(yī)都認(rèn)為右側(cè)臥是最好的睡眠姿勢(shì)，它使得我們心臟受到最小的壓迫，減少心臟負(fù)擔(dān)，使得血液流暢；還能增加我們對(duì)于食物的消化吸收功能，而左側(cè)臥則使脾胃不好的人飯后胃部感到不舒服，降低消化吸收能力。

2、孕婦宜左側(cè)臥：對(duì)于女性來說，側(cè)臥比仰臥和俯臥好，尤其是懷孕期的女性，左側(cè)臥是最佳睡姿，這樣不易壓迫子宮，而右側(cè)臥會(huì)壓迫腹部周圍靜脈，使血液回流，不利于胎兒成長(zhǎng)和出生。長(zhǎng)期仰臥，會(huì)導(dǎo)致孕婦頭昏、嘔心、血液下降等情況出現(xiàn)，壓迫腹部主動(dòng)脈，影響胎兒正常發(fā)育和大腦正常功能。

3、嬰兒宜常換睡姿：新生兒骨骼柔軟，最不能采用俯臥的睡姿嗎，這樣不僅不衛(wèi)生，而且時(shí)間一長(zhǎng)易導(dǎo)致顱骨變形，導(dǎo)致面部出現(xiàn)畸形。所以，寶寶們最好在父母的幫助下，經(jīng)常更換睡姿，這樣不僅舒服，而且方便父母隨時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶是否安全。

4、老人、病人睡姿：他們的睡眠姿勢(shì)應(yīng)該根據(jù)自身身體情況來確定，例如心臟衰竭病人應(yīng)該選擇半側(cè)位半坐位、對(duì)于肺部有疾病的病人宜采取側(cè)臥位，以利于肺部呼吸等等。不論怎樣，睡覺時(shí)頭的位置一定稍高于腳的位置，不然容易患腎臟疾病。

3、睡姿正確能治病

對(duì)不同需求的人來說，不同睡姿對(duì)健康的好處也有所側(cè)重。

1、美容祛皺該仰臥。仰臥時(shí)，面部肌膚處于最佳松弛狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，可預(yù)防皺紋過早生長(zhǎng)，保持面部容光煥發(fā)。

2、鼻塞最好側(cè)著睡。感冒時(shí)如出現(xiàn)鼻塞，若改為側(cè)臥位，幾分鐘后，位于上側(cè)的鼻道黏膜血管收縮，充血現(xiàn)象改善，鼻道開始通暢。

3、胃炎向右，肝病向左。有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者，最好朝右側(cè)睡。但患反流性食管的病人適宜左側(cè)睡。有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側(cè)臥，這種睡姿可避免對(duì)病變部位的壓迫。

4、血壓高，枕頭高度最關(guān)鍵。高血壓患者宜采用仰臥的睡姿，同時(shí)，要選擇一個(gè)合適高度的枕頭，一般在15厘米左右為好。