很多女人的雙腿都合不攏，不管拿什么來弄她的腿，就是合不攏，而且有的女性在第一次破處行房后，腿就比以前更嚴(yán)重了，會(huì)更加合不攏，那么女人的雙腿合不攏到底意味著什么呢？O型腿的女人該怎么辦？女人第一次后為什么雙腿合不攏？

1、女人雙腿合不攏

現(xiàn)在有很多的女性的腿都是合不攏的，并且還有人是O型腿，怎么矯正都是矯正不了的，在天氣比較熱的時(shí)候穿比價(jià)短的裙子或者是短褲的時(shí)候，就能看出來的。

先確定：你是O型腿嗎

如果要試O型腿操，當(dāng)然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的問題有O型、X型和XO型腿多種。所以在開始O型腿體操之前要先檢查一下自己的腿形。

2、如何判斷O型腿

1、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時(shí)膝蓋碰不到;

2、假如您發(fā)現(xiàn)您自己的兩腿的腳尖以及腳踝和腳跟在想要并攏時(shí)的時(shí)候，也就是兩個(gè)膝蓋在能夠碰到的時(shí)候，自己大腿卻怎么也合不攏的。

3、兩腿的腳尖、腳踝并攏時(shí)腳跟卻碰不到。

4、經(jīng)常穿的鞋子只有外側(cè)磨損嚴(yán)重。

5大腿骨比骨盆更在身體外側(cè)。

看了上面的幾項(xiàng)的內(nèi)容，可以知道自己到底是不是O型腿了吧，只要是您去和其中的一條，就證明您是O型腿了，所以一定要注意的了，注意自己的走姿。

3、O型腿的危害

1、O型腿通常會(huì)伴隨著骨盆過于分開，這會(huì)是胃下垂和生理痛的原因。

2、O型腿的人在瘦身時(shí)很難將下半身瘦下來，會(huì)導(dǎo)致上半身小下半身大的難看局面。

4、解決原理

O型腿體操就是來改善及矯正O型腿的伸展運(yùn)動(dòng)和體操。針對(duì)O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直這些最大的問題，如果不想整骨就需要通過塑造肌肉來解決。

骨盆歪斜，左右腿長度就會(huì)發(fā)生偏差，自然會(huì)產(chǎn)生O型腿。那我們可以通過鍛煉，讓骨盆復(fù)位。

如果小腿和大腿內(nèi)側(cè)肌肉不夠多，腿就并不攏，就算本來骨頭是直的看起來也像是彎曲。所以可以用增加大腿與小腿內(nèi)側(cè)肌肉的方法來解決O型腿的問題。

自己練：O型腿體操

5、矯正骨盆傾斜

你需要準(zhǔn)備的：寬繃帶2~4條。

1.在地上兩腿并攏伸直坐好。這個(gè)時(shí)候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。

2.跪坐好，腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住。不要綁太緊以至于血液不流通。

3.腳尖伸直，臀部壓在腳上，腳背正好抵著臀部。以跪著前行的方式向前后左右各移動(dòng)20~30步。

鍛煉提示：一日做2次。盡量每日堅(jiān)持。

6、如何預(yù)防O型腿

孕期到新生兒期,做好定期產(chǎn)檢:從受孕的第四星期起,胚胎已長出了四肢的雛形。胎位位置、羊水多寡、胎次、胎兒本身大小、壓胎等因素都可能會(huì)對(duì)胎兒腿型產(chǎn)生影響。所以,孕婦要特別注意,避免細(xì)菌或病毒感染,避免接觸藥物、放射線、化學(xué)物品、煙酒等。

注意維生素D的補(bǔ)充,不宜過早讓寶寶學(xué)走路:生長發(fā)育時(shí)期,因缺乏維生素D而引起體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂,進(jìn)而導(dǎo)致骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關(guān)節(jié)軟骨發(fā)育不良是造成O型腿的常見原因之一。

由于母乳中的維生素D含量相對(duì)較少,所以純母乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)當(dāng)更加注意補(bǔ)充維生素D。

注意正確坐姿和蹲姿,避免過度矯正:2歲前后,寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育完全,在走、跑中,肢體雖然會(huì)進(jìn)行“自動(dòng)矯正”,卻容易有過度矯正的情形發(fā)生,“O型腿”反而會(huì)變?yōu)椤癤型腿”。

這個(gè)時(shí)期的寶寶關(guān)節(jié)負(fù)荷隨著體重和活動(dòng)力的增加而加重,要及時(shí)矯正不正確的坐姿及蹲姿,避免過度矯正的情況發(fā)生。

避免跪坐:寶寶跪坐時(shí)腳大多成外翻狀,這時(shí)候家長們最好盡量幫寶寶移動(dòng)腳型,幫他回復(fù)到正常的狀態(tài)。

盡量避免趴睡:當(dāng)寶寶趴睡時(shí)腳踝呈內(nèi)翻或外翻狀,長時(shí)間下來可能影響腿型發(fā)育,家長們應(yīng)當(dāng)勤于幫寶寶翻翻身、調(diào)整睡姿。