歷史上有很多的這種病例情況，說的是身患絕癥的人保持愉快的心情可以有效的緩解病情，民間就有流傳過一句話，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，都能有效的說明心情愉快對健康有益，那么，聽音樂和笑都可以幫助降血壓嗎，怎樣的習慣有助降血壓。

1、好心情有助降血壓

日本研究人員日前在美國亞特蘭大舉行的美國心臟病協(xié)會年會上宣布，哈哈大笑和聽音樂有助于降低血壓。

在持續(xù)3個月的研究中，日本大阪大學的研究人員將79名年齡在40歲至74歲的人分成3組，然后每隔兩周對他們進行試驗。第1組人員要聽1小時音樂；第2組人員要想辦法哈哈大笑；第3組人員什么也不干。在試驗前后，研究人員分別對他們的血壓進行測量。

結果發(fā)現(xiàn)，音樂組人員在聽完音樂后，其血壓比聽音樂前降低6毫米汞柱；哈哈大笑組人員在大笑后，他們的血壓要比大笑前降低7毫米汞柱；而對照組人員的血壓沒有發(fā)生任何變化。

研究人員解釋說，不管是聽音樂還是哈哈大笑，都可起到降低人體內(nèi)皮質(zhì)醇水平的作用，從而降低血壓。皮質(zhì)醇是基本的應激激素，在壓力狀態(tài)下，人體需要皮質(zhì)醇來維持正常的生理機能，但持續(xù)承受過大壓力可使皮質(zhì)醇水平長期過高，導致血壓升高。

2、助降血壓的茶飲

1.杜仲茶

杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮制而成，具有降血壓、補肝腎、強筋骨等功效。

經(jīng)常飲用此茶，可以起到理想的降壓效果。其飲用方法為，取茶5-15克，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，保健量：15-25克/天。治療量：30克以上/天。

2.山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。

同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

3.荷葉茶

中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒、擴張血管以及降血壓之功效。治療高血壓的飲用方法為，用荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

4.槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。

5.首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。

6.葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之功效，對高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。

降血壓喝什么茶最好？除了要多喝以上降壓茶以外，還要少吃含鹽高的食用，多吃水果和蔬菜，對降低血壓會有很好的幫助。

3、助降血壓的茶飲

1.杜仲茶

杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮制而成，具有降血壓、補肝腎、強筋骨等功效。

經(jīng)常飲用此茶，可以起到理想的降壓效果。其飲用方法為，取茶5-15克，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，保健量：15-25克/天。治療量：30克以上/天。

2.山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。

同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

3.荷葉茶

中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒、擴張血管以及降血壓之功效。治療高血壓的飲用方法為，用荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

4.槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。

5.首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。

6.葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之功效，對高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。

降血壓喝什么茶最好？除了要多喝以上降壓茶以外，還要少吃含鹽高的食用，多吃水果和蔬菜，對降低血壓會有很好的幫助。