每對(duì)夫妻在結(jié)婚以后，都會(huì)很享受新婚后的甜蜜，新婚夫妻睡覺(jué)時(shí)會(huì)喜歡相互擁抱入睡，雖然這樣會(huì)帶來(lái)幸福感，但是一方面會(huì)影響睡眠質(zhì)量，另一方面無(wú)形中會(huì)損害兩人的健康，那么，夫妻之間怎樣的睡姿比較好，夫妻之間哪些睡姿影響健康？

1、夫妻之間的睡姿

壞習(xí)慣1.相對(duì)而睡。

夫妻相對(duì)而臥會(huì)吸入對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢(mèng)等。

壞習(xí)慣2.張口呼吸。

睡覺(jué)最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會(huì)讓人半夜醒來(lái)。

壞習(xí)慣3.微醉入睡。

有些人覺(jué)得帶著醉意能很快睡著，但事實(shí)上，入睡后很難進(jìn)入深度睡眠，讓人更疲累。對(duì)于一些本身就患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，微醉入睡更容易犯病。

壞習(xí)慣4.睡前生氣。

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬(wàn)千，導(dǎo)致難以入睡。“睡前2小時(shí)，就要讓大腦慢慢平靜下來(lái)。

壞習(xí)慣5.戴胸罩入睡。

胸罩會(huì)導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺(jué)時(shí)最好穿得寬松點(diǎn)，不要束縛胸部。

壞習(xí)慣6.戴飾物入睡。

一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺(jué)，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺(jué)不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。www.ff70.com

壞習(xí)慣7.室溫過(guò)高。

溫度過(guò)高會(huì)使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。另外，溫度高會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對(duì)健康不利。對(duì)于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過(guò)高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。

最佳室溫和睡眠溫度——20℃：

壞習(xí)慣8.露肩而睡。

很多人蓋被子“不到位”，在天氣寒冷的時(shí)候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

壞習(xí)慣9.枕著手睡。

這樣會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會(huì)對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。

枕著手睡身體會(huì)形成前傾前屈的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)往往會(huì)導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內(nèi)容物會(huì)流入食管里，長(zhǎng)期刺激食管會(huì)導(dǎo)致反流性食管炎。

2、夫妻睡姿與心理

1、面對(duì)面

這樣的睡姿暗示雙方對(duì)這段關(guān)系都感到滿足、放松，感情穩(wěn)定，高品質(zhì)的相處時(shí)間多。

2、互相依偎

這是身體上的無(wú)限貼近，顯示出情感的親密無(wú)間。“睡在后方的一人，在婚姻中往往扮演著保護(hù)者的角色；睡在前面的那個(gè)則是被照顧者，感情細(xì)膩、非常戀家。這種親密的睡姿還有一個(gè)好處，就是能增加同房次數(shù)?！薄端说拿孛苷Z(yǔ)言》一書(shū)作者、美國(guó)行為學(xué)家意梵尼？托馬斯說(shuō)。

青年女男床睡覺(jué)伸懶腰起床醒_21162327_xxl

3、背對(duì)背

如果夫妻一直保持這種睡姿，說(shuō)明兩人性格獨(dú)立，喜好差異大，無(wú)須借助肢體親昵來(lái)表達(dá)情感，而且會(huì)尊重彼此的不同。但若是最近才出現(xiàn)的，那暗示夫妻關(guān)系出現(xiàn)了矛盾，需要加強(qiáng)溝通。

4、無(wú)固定姿勢(shì)，有時(shí)把手腳搭在對(duì)方身上

代表你們兩個(gè)個(gè)性獨(dú)立，但在多數(shù)問(wèn)題上能達(dá)成一致。主動(dòng)伸出手腳的一方依賴性更強(qiáng)，需要確認(rèn)枕邊人一直都在。

5、1人側(cè)臥、1人仰臥

這一種睡姿是非常健康的。輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢(mèng)和不安情緒。睡姿的互補(bǔ)可以避免不良睡姿給身體帶來(lái)的疲勞。

6、女人側(cè)臥、男人俯臥

女人側(cè)臥，既不影響健康，又不會(huì)增加皺紋，男人通常由于各種“辛苦”容易在睡眠時(shí)鼾聲如雷，俯睡可以有效地避免這樣驚天動(dòng)地的聲音。但是男人俯睡可能會(huì)壓迫心臟的生殖器，所以要不時(shí)地更換睡姿。