其實很多人都不知道女性的卵子個數(shù)其實是有限的，所以女性一般到了一定的年齡就不會排卵了，對于女性來說卵子的質(zhì)量也是很重要的，特別是在備孕的階段，很多人都以為卵細(xì)胞是非常多的，那女人一生有多少卵子？女性會排多少個卵子？

1、女人一生有多少卵子

女性一生大約有400個左右的卵子，具體的介紹如下：

據(jù)科學(xué)研究統(tǒng)計，女人一生排出的成熟卵子大約是四百到五百個。正常女性一般在一個月經(jīng)周期的時候，會排出一個卵子，個別的一些女性月經(jīng)的時候會排出兩個卵子。正常的一些女孩在自己月經(jīng)來潮的時候，也就是十二三歲，到了大概五十歲的時候絕經(jīng)。

由于女性一生共有400多個卵子，也就是說，女性一生共有400多次受孕機(jī)會。但是，由于女性的生育年齡以及其他因素，女性的受孕機(jī)會是遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于400次的。

一個正常女性，一般最佳生育年齡是23歲到29歲，如果一年排12個卵子，那么23歲到29歲這7年時間，就只會排出84個卵子。我們舉個例子，假若一個女性朋友在23歲的時候就立馬結(jié)婚并且馬上要孩子，她的最佳受孕機(jī)會也只有84次。而在日常生活中，我們不可能每時每刻都準(zhǔn)備好了，所以，在這7年中，會有將近一半的卵子在時間中流逝，那么相應(yīng)的，最佳受孕機(jī)會也相應(yīng)大大減少了。而現(xiàn)實情況是，很多女性的真正結(jié)婚年齡大多在25~26歲左右，因此，每位女性在打算要孩子的時候，一定要珍惜每一次受孕機(jī)會，以免錯過黃金受孕年齡。

此外，對于女人一生排多少卵子，女性再到了二十九歲之后，因為自己的身體生理機(jī)能發(fā)生了衰退，懷孕的時候，發(fā)生的流產(chǎn)概率一般是在二十三歲到二十九歲的女性要高一些。因此，我們建議女性最好在三十歲之前生育孩子。

2、如何保養(yǎng)卵子

1、每天喝一小杯紅酒

女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵子更健。

2、吃煮豆腐

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

3、適當(dāng)運(yùn)動、養(yǎng)出好卵子

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以很好的鍛煉女性的身體素質(zhì)，能夠保證女性卵子排出的質(zhì)量，這對準(zhǔn)媽媽來講是非常重要的，平時可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行體育鍛煉，慢跑、體操、跳繩、散步等都可以很好的促進(jìn)身體狀況。

4、及時補(bǔ)鐵、為卵子提供養(yǎng)分

人的血液中富含豐富的鐵元素，它位卵子的生成提供了很好的養(yǎng)分，但是女性每月的經(jīng)期會造成大量的鐵元素流失，這無形當(dāng)中就會影響卵子的營養(yǎng)吸收，所以平時我們可以多吃點(diǎn)黑豆、菠菜、動物內(nèi)臟等促排卵的食物，為卵子的生成給予充分營養(yǎng)。

5、忌久坐不動

很多白領(lǐng)女性都會有一坐一整天的習(xí)慣，如果你還未對自己的久坐習(xí)慣給予太多注意的話，備孕時就應(yīng)該引起適當(dāng)?shù)闹匾暳恕?

研究發(fā)現(xiàn)，女性久坐每天久坐四個小時以上，不但會誘發(fā)身體慢性病，還會造成女性婦科疾病的產(chǎn)生，平時的臥床、癱坐，更容易引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。只有養(yǎng)成良好坐姿，平時多注意鍛煉，才能加倍好孕。

6、嚴(yán)禁亂吃藥、保持卵子活性

是藥三分毒，但很多人并沒有體會過吃藥帶來的副作用，不過這對于備孕爸媽來講，吃藥的問題就顯得比較重要了。

有研究發(fā)現(xiàn)，濫用、亂服藥物，不但會對身體造成損傷，還會造成女性的內(nèi)分泌紊亂，影響女性的正常排卵，特別是止痛藥的服用，會直接抑制大腦神經(jīng)中樞發(fā)出排卵指令，這無疑會大大影響卵子的排出，影響受孕機(jī)率。

3、女性怎么保持卵子質(zhì)量

1、不抽煙、不喝酒

香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結(jié)果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導(dǎo)致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導(dǎo)致卵巢的老化。為了保護(hù)好的種子，記得遠(yuǎn)離煙酒。

2、不熬夜、有規(guī)律地作息

經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調(diào)整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費(fèi)時間，不如養(yǎng)成早睡、早起的規(guī)律生活。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時期有規(guī)律的運(yùn)動后再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。

4、避免經(jīng)期性生活

經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

5、避免多次流產(chǎn)的傷害

子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復(fù)進(jìn)行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護(hù)好自己的生育能力。

6、最好停用化妝品

很多化妝品和染發(fā)用品都是十分復(fù)雜的化學(xué)制劑，尤其是美白護(hù)膚品的不安全因素最高。有些化妝品還可能經(jīng)皮膚吸收后進(jìn)入血液循環(huán)，對卵子產(chǎn)生不良影響，影響正常的懷孕。

7、及時補(bǔ)鐵

血液中往往含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。

8、少吃止痛藥

經(jīng)期的女性，本來就是身體免疫力較低。研究表明，在25~35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因為止痛藥會抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性減弱。