衰老是每一個女性朋友們都非常害怕的事情,但是我們生活在地球上,生老病死是大自然的常規(guī)我們無法改變,不過我們卻可以通過一些方法來讓延緩衰老的到來,像我們每日所吃的食物當(dāng)中就會有一些抗衰老的功效,下面給大家介紹女性抗衰老的食物。那么女性抗衰老的食物有哪些?女性抗衰老有哪些食物?
1、香蕉
大家都知道香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì),還可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌,使體內(nèi)酸堿度平衡,是提神醒腦的最佳保健食品之一。
2、酸奶
眾所周知,酸奶有助于消化,還能有效的防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
3、綠茶
綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本的研究表明,每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險,用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長。
4、果仁
果仁中含有豐富的鐵質(zhì)和各種維生素,能強(qiáng)健皮膚細(xì)胞,把氧帶到紅血球,使您保持健康美麗。
5、花菜
花菜中含有大量的抗癌酶,其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物。除此之外,花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。
1、腌制食品
腌咸菜中含有硝酸鹽,在人食入后,在腸道細(xì)菌作用下,還原為有毒的亞硝胺?,F(xiàn)在認(rèn)為,亞硝胺是一種致癌物,毒害身體,促人早衰,甚至誘發(fā)癌癥。
2、霉變食物
黃曲霉來自被污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類、油類等食物,被認(rèn)為是一種致癌物。如果食用被黃曲霉污染的食物,就會引起中毒,輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉,加速衰老,重則甚至引起癌癥。
3、酒精飲料
大量或經(jīng)常飲酒,對健康極為不利。酒中含有酒精,它不是人體正常所需要的成分,在胃內(nèi)就被吸收,進(jìn)入肝臟進(jìn)行解毒。久而久之,其超過了肝臟的解毒能力,就會使肝臟產(chǎn)生酒精中毒,進(jìn)而引起炎癥或腫瘤。特別是那些肝有病變的人,尤其不能飲酒,以免影響肝功能,促進(jìn)衰老。
以上介紹了女性抗衰老的一些食物和使女性早衰的食物,女性朋友們一定要注意喲!
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