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經(jīng)期頭痛的中醫(yī)調(diào)理方法有哪些?女性經(jīng)期頭痛如何按摩緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:00 經(jīng)期月經(jīng)生理期

女性在月經(jīng)期間由于生理代謝的影響,人體很容易出現(xiàn)一些不適癥狀,而頭痛就是叫我常見的病癥,會對女性造成很多不利的影響,因此需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù),那么經(jīng)期頭痛的中醫(yī)調(diào)理方法有哪些?女性經(jīng)期頭痛如何按摩緩解?下面就來詳細了解經(jīng)期頭痛的調(diào)理方法吧。

經(jīng)期頭痛的中醫(yī)調(diào)理方法有哪些?女性經(jīng)期頭痛如何按摩緩解?(1)

1、女性經(jīng)期頭痛的調(diào)理

1、戶外散步。

可調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。

2、推拿。

不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。

3、熱敷。

用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。

4、飲食。

飲食療法主要是喝甜飲料,因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,經(jīng)期頭痛時,不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。

5、運動療法。

要多做運動,因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力,是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了運動之外,陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。

除此之外,中醫(yī)還有按摩的方法來緩解經(jīng)期頭痛,繼續(xù)來看看吧。

2、女性經(jīng)期頭痛的按摩

無論是肝氣郁結(jié)、肝腎陰虛、還是脾腎陽虛所導(dǎo)致的頭痛,對于大多數(shù)女性來說,氣血虧虛是最主要的致病因素。女性行經(jīng)期間,經(jīng)血大量流失導(dǎo)致氣血虧損。氣血虧損導(dǎo)致血氣運行不暢,血瘀則不通,不通則痛,如果不及時治療,就會轉(zhuǎn)化為周期性或是其它類型較為嚴(yán)重的頭痛。要治療這種頭痛,從根本上應(yīng)當(dāng)治療氣血虧虛。此時通過按摩足三里、太陽、印堂三穴,補充氣血便是治療經(jīng)期頭痛的最佳選擇。

足三里是足陽明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。太陽穴在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方。印堂穴位于前額部,當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點處。

人體的前額和眉棱骨屬于陽明經(jīng),足三里便是陽明胃經(jīng)的合穴,其矛頭直指頭痛。每天早上7~9點是胃經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時候,此時可以按揉兩側(cè)足三里穴3分鐘。每天按揉足三里,人體就會像裝了雙核的處理器一樣,運行起來提質(zhì)提速,自然也就氣血順暢了。

如果在按摩足三里穴的同時,加以按摩太陽穴和印堂穴,則效果更加顯著。太陽穴也是治療頭痛的特效穴。許多人頭痛時會自然而然地去按揉太陽穴以獲得緩減。此外,《達摩秘方》中還將按揉此穴列為“回春法”,并且認(rèn)為如果能夠經(jīng)常按摩太陽穴,可以起到保持青春,甚至返老還童的作用。印堂穴也是治療頭痛的一個關(guān)鍵穴位,一直到現(xiàn)在民間都流傳著在印堂處揪痧治頭痛的治療習(xí)俗。

3、經(jīng)期的注意事項

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間,宮頸口處于微開狀態(tài),在經(jīng)期同房,容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮,引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間并非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要盡量避免,否則會加重經(jīng)期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免,因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài),細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經(jīng)血排出不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外,經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào),水鈉潴留和抗利尿激素過多,很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留,導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的解酒酶比例減少,分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外,酒精也難以排泄出去,并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時,茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,進而影響鐵質(zhì)吸收,引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物,否則容易增加經(jīng)血量,嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài),如下身泡在水中,水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外,經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi),子宮口仍未完全閉合,因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會腰酸背痛,常常習(xí)慣性地捶打,以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激,不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù),還會致使盆腔進一步充血、血流加速,致使經(jīng)量增多,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛,可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病,建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降,因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多,容易引發(fā)感染,也會導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲,會使相關(guān)部位的毛細血管受到壓迫,從而影響血液微循環(huán),造成局部水腫。另外,緊身褲也會增加會陰摩擦,容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強的棉質(zhì)內(nèi)褲,著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響,不少女性會在經(jīng)期心情不好,有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌,因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆,容易讓聲帶的毛細血管破裂,從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。

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