很多孩子的身高問題讓父母很是擔(dān)心，很多父母感覺自己的孩子比同齡孩子的身高要矮很多，而且有的小孩子到了一定的年齡后，身高基本上就沒有再長過，問題的關(guān)鍵是孩子一點都不高，那么引起身材矮小的原因有哪些？長不高的原因到底有哪些？

1、身材矮小的原因

1.外觀異?；蜍|干四肢比例不平均

如一些染色體異常、特殊癥候群及軟骨生成不良癥等等。

2.慢性疾病

如先天性心臟病、血液病、腎臟病、氣喘等。

3.內(nèi)分泌異常

如生長激素缺乏及甲狀腺功能低下，此類病人常有骨齡落后。

4.透那氏癥

即染色體核型45XO（正常男生46XY，女生46XX），指女性少了一個X染色體；典型的透那氏癥，外觀可輕易看出，但有很大比例的透那氏癥病人外觀不明顯，所以若女生身材十分矮小，常需作染色體檢查，以排除透那氏癥。

5.家族性矮小

有矮小的家族史，小朋友身高雖然在3%以下，但有正常生長速度，且骨齡等于實際年齡。

6.體質(zhì)性生長發(fā)育遲緩

此類小朋友生長速度正常，但骨齡小于實際年齡，青春期也較晚出現(xiàn)，但最后身高可達到標(biāo)的身高（即大器晚成型：如有些人小學(xué)國中多坐在最前面一排，到高中才忽然長高），此類病人問其雙親亦常有此類較慢長高的經(jīng)驗。

2、吃什么可以長高

鈣、鋅、蛋白質(zhì)、維生素A是促進身高發(fā)育的重要元素，吃富含鈣、鋅、蛋白質(zhì)、維生素A的食物確實能促進骨骼的生長發(fā)育，含鈣豐富的食物有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。還有豆腐，蝦皮，牛奶。骨類湯有助于鈣的吸收，曬太陽也有助于鈣的吸收。同時其他的微量元素也必不可少，要全面發(fā)展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻鈣代謝。

但是要說的是除了飲食以外，體育運動也能促進長高，適宜的運動除能給骺軟骨的增殖提供充足的原料，對其施以有益的“機械按摩”外，還能對骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能等變化起良好的作用。

3、做什么運動有助于長高

首先，這三大類都可以有助于增高：

第一類為下肢運動，包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二類為伸展運動，包括跳健美操、健身(健身食品)操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環(huán)，擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。

第三類為全身性運動，包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。