腎虛是比較常見的，腎虛并不是一種具體的癥狀，而有很多不同的表現(xiàn)，腎虛是指腎臟的功能減弱，需要及時(shí)調(diào)理，不同的人群，腎虛的表現(xiàn)會(huì)有所不同，需要采取的治療方法也有所差異，那么腎虛有哪些具體表現(xiàn)？腎虛的常見癥狀表現(xiàn)有哪些？

1、腎虛的具體表現(xiàn)

一、生殖功能減退。表現(xiàn)為男子陽痿或陽物舉而不堅(jiān)、遺精和滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。

二、生長發(fā)育不良。表現(xiàn)為幼兒發(fā)育遲緩、骨骼發(fā)育不良，如囟門遲閉、出牙及行走延遲、雞胸、羅圈腿(俗稱“O”形腿)等;智力發(fā)育遲緩和發(fā)育不良，如癡呆、先天愚型等。

三、成年人早衰。表現(xiàn)為中年容易衰老，常見健忘、視力早期老化、聽力早期衰減、脫發(fā)或須發(fā)早白、牙齒松動(dòng)易落等。

四、水液排泄功能紊亂。有的腎虛患者，由于體內(nèi)水液利用率較低，新陳代謝低下，故常見小便清長頻數(shù)，以老年人為多見;此外，尿崩癥、糖尿病患者，亦由于內(nèi)分泌功能失調(diào)而導(dǎo)致小便量多，在中醫(yī)分析，亦屬“腎虛”。另一方面，腎虛也可導(dǎo)致水液障礙，導(dǎo)致水腫，常見于慢性腎炎水腫及心功能不全性水腫。

五、呼吸功能衰弱。中醫(yī)的腎有促使呼吸保持一定深度的作用，這種作用稱之為“腎主納氣”。如果腎虛，納氣作用減弱，則呼吸短淺，呼多吸少，常見于慢性哮喘病及心力衰弱的疾病。

六、腰酸腿痛。排除外傷、風(fēng)濕、感冒等因素，不明原因的腰酸或腰痛乏力，每在疲勞后加重者，常稱之為“腎虛”。因“腰為腎之府”。故慢性的腰部不適常是提示腎虛的很強(qiáng)指征。

七、怕冷和怕熱。中醫(yī)的腎有陰陽之分，腎陽是人體陽氣的根本，腎陰是人體陰液的根本。腎陽虛則人體表現(xiàn)為陽虛，病人就很怕冷且有四肢冷、面色蒼白等癥狀;而腎陰虛則人體表現(xiàn)為陰虛，病人就比較怕熱，且有手足心熱、低熱、盜汗等癥狀。

八、脈搏尺脈多數(shù)是無力的。綜上所述，中醫(yī)的腎虛包括的范圍甚廣，不僅男子可得且女子亦有;不僅老少多見且青壯年也可因病而見。正確了解“腎虛”的含義和內(nèi)容，對(duì)于養(yǎng)生保健和疾病的防治具有重要的意義。

2、男人如何預(yù)防腎虛

一、每天搓腳心

兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套簡易體操(若有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)

1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

四、每天腰部按摩

兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。