女性正常生理代謝，每個月左右都會出現(xiàn)一次月經(jīng)現(xiàn)象，在這段時期由于身體代謝有一定的變化，因此需要做好護理工作，而且一旦出現(xiàn)異常狀況就需要特別留意，那么月經(jīng)有血塊是怎么回事？月經(jīng)有血塊應(yīng)該如何調(diào)理？下面就來詳細了解具體原因，以及調(diào)理方法吧。

1、經(jīng)期有血塊的原因

1、經(jīng)血中帶很大的血塊這和出血量以及出血速度有關(guān)，如果你出血多很沖來不及，往往帶有很大的血塊可能這個時候的出血量比較多，就集成一個塊。

2、月經(jīng)中出現(xiàn)很大的血塊是一種常見的月經(jīng)不調(diào)癥狀，月經(jīng)有很大的血塊多是由于女性體內(nèi)的子宮內(nèi)膜脫落所引起的出血癥狀。

3、若是有月經(jīng)量多且很大的血塊多是為血瘀的情況長期出現(xiàn)的，一定要做要及時的調(diào)理，如果是比較嚴重的最好還是去醫(yī)院診查，是否因其它致病原因?qū)е碌摹?

4、月經(jīng)有很大的血塊也有可能是肝氣郁結(jié)，很大的血塊越多代表經(jīng)絡(luò)堵得越厲害，通過按摩就可以解決。如果月經(jīng)時實在腹痛難忍，平時就要注意自己多按摩后腰，按摩腳底。

5、盡管導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因非常的多，可是比較常見的多是因為卵巢早衰的原因所致，中醫(yī)稱為氣血虧虛，陰血不足而導(dǎo)致的月經(jīng)問題。中醫(yī)認為女性需要陰血充足，若是陰血不足，會導(dǎo)致女性的生理異常，誘發(fā)一定的病癥。因此這也就是月經(jīng)失調(diào)多生意滋補肝腎、健脾養(yǎng)血為主的原因了。

月經(jīng)期間出現(xiàn)血塊的原因有很多，女性朋友們可以通過檢查來進行判斷。下面我們一起去看看月經(jīng)有血塊該如何進行調(diào)理呢?

2、經(jīng)期有血塊如何調(diào)理

1.生理期注意保暖：生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

2.忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶)。

3.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

4.拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

5.不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

3、經(jīng)期飲食須知

1、多吃促進血液循環(huán)的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，并多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時，早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

5、少吃糖

甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

6、考慮補劑

專家建議，每天補充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。

7、少吃動物脂肪

研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習(xí)慣。專家建議，少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習(xí)慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因為這樣會影響到月經(jīng)正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。