對于青春期的少女來說身高體重的變化可能會很大，其實乳房的發(fā)育也是很大的，但是不同的人乳房發(fā)育的情況當然是不一樣的，有一些少女可能胸部發(fā)育比較慢，周圍的人和自己比起來就會感覺很自卑，那如何促進少女乳房發(fā)育？促進少女乳房發(fā)育的方法有哪些？

1、如何促進少女乳房發(fā)育

1、局部按摩

堅持早晚適當?shù)匕茨θ榉?，促進神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

2、避免外傷

在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

3、做好胸部健美

主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。

4、注意姿勢

平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或臥位，不要俯臥。

5、營養(yǎng)要適度

青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

6、不要束胸

女孩子青春期身體上會出現(xiàn)很多的變化，特別是胸部是青春期最先發(fā)育的一個部位，女孩子往往一開始的時候無法接受胸部隆起，總是覺得自己的胸部隆起是一件很不好的事情，于是總是喜歡講胸部束縛起來，其實這是非常錯誤的，女孩子束胸可能會造成乳房發(fā)育不良哦，所以為了促進胸部的發(fā)育一定不要穿緊身衣束胸哦。

通過以上介紹的幾個方法，想必大家對“如何促進少女乳房發(fā)育”這個問題已經(jīng)沒有了疑問了吧。想要保健乳房的女人們，一定要來看看。

2、乳房發(fā)育不良的原因

女性乳房發(fā)育期大多在青春期，不少女孩不懂的保健乳房，從而導(dǎo)致乳房發(fā)育不良，以下介紹了導(dǎo)致乳房發(fā)育不良的原因，大家不妨來看看。

1、蛋白質(zhì)攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的乳房“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

2、運動傷害

適當?shù)倪\動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護乳房，避免乳房下垂。

3、隨便服用豐胸產(chǎn)品

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，即便有效但是對身體的傷害也是可想而知的。

4、胸罩尺碼不符、穿戴方法錯誤

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響乳房的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致乳房下垂。

隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

5、錯誤的選擇外涂產(chǎn)品和按摩方式

按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便選擇一款豐胸膏拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。

研究發(fā)現(xiàn)，真正刺激乳房增大的主要部分是位于胸部上方的上端體乳腺組織，該部位直接影響胸部的細胞生長，而且根據(jù)平胸、塌胸等不同問題有不同的藥理和按摩方式。

對于乳房增大的正確按摩方法應(yīng)當是先在乳房上涂上針對性的按摩霜或者豐胸膏，然后順著乳腺組織在胸部上方向上劃圈，動作要柔緩，使用后還要用溫毛巾敷促進吸收。

乳房是女人重要的部位，不管出現(xiàn)乳房早發(fā)育還是乳房發(fā)育不良，都說明乳房不健康。為了乳房健康，女人們一定要及時了解乳房發(fā)育的相關(guān)知識，以便更好地保健乳房。

3、什么時候穿文胸比較好

正常來說16-18歲是女孩發(fā)育的青春期，也是乳房開始發(fā)育的時期，但先不要急于戴胸罩，戴乳房發(fā)育相對較大的時候才開始戴胸罩，因此通常來說女孩子應(yīng)該在18左右開始戴胸罩。

但是，乳房的發(fā)育受到多方面因素的影響，18歲左右戴胸罩只能作為一個參考，并不是唯一的標準。

其實這個沒有具體的年齡定位，因為每個女孩的發(fā)育速度與時間不一樣，女生進入青春期以后,胸部就會開始發(fā)育,最初象荷包蛋的時候可以穿一些背心,只要能蓋住突出乳頭就好。過早佩戴文胸會對剛剛發(fā)育的乳房不利影響今后的乳汁分泌。

但到了16-17歲時候，隨著胸部的進一步增長，胸廊和乳房的發(fā)育已接近成熟，小背心已經(jīng)不再適合女生們了，媽媽們就應(yīng)該開始為女兒們買上一件文胸了。千萬不要因為身邊無人穿著而感到尷尬害羞，在適當?shù)臅r間穿適當?shù)奈男兀鶕?jù)女生的體形、胖瘦、季節(jié)和乳房發(fā)育情況進行選擇，這樣才能更好的保護乳房并有助于乳房的發(fā)育，防止下垂、外擴、松弛，打造健康完美乳房。