我們生活在地球上，吃的也是五谷雜糧，所以我們的體內(nèi)難免會(huì)存留一些“垃圾”，而這些“垃圾”二次消化以后的就會(huì)變成毒素，繼續(xù)留在體內(nèi)危害我們的身體健康，特別是那些體質(zhì)較弱的女性朋友們，就應(yīng)該經(jīng)常對(duì)自己的身體進(jìn)行排毒。那么什么方法有助于女性排毒？有助于女性排毒方法有哪些？

一、排毒方法

1、檸檬排毒

幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，檸檬都被用于補(bǔ)藥、止血?jiǎng)?、乳液以及利尿劑中。每天早上喝一?2盎司的熱水(加入一個(gè)檸檬的汁)，這能激活你的肝功能，沖刷掉毒素，并清潔你的腸道。檸檬皮還含有一種強(qiáng)效化合物叫“右旋檸烯”，研究發(fā)現(xiàn)它能阻止癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)。另外，檸檬含有幾乎人體每日所需維生素一半的量。所以，早餐還是用現(xiàn)擠的檸檬汁代替咖啡吧，助你掃除健康道路上的障礙。

健康貼士：你可以用混合草本來(lái)幫助機(jī)體解毒。一些配制好的傳統(tǒng)中草藥有助于滋潤(rùn)肝臟，排毒養(yǎng)顏。

2、溫水泡澡解毒

泡澡不是僅限于孩子!泡個(gè)熱水澡能幫你恢復(fù)元?dú)猓「字谢烊胍恍┨烊徊荼居兄谂懦鲶w內(nèi)毒素，并且還能讓心靈寧?kù)o下來(lái)。往拉繩袋里各加入一茶勺以下物品：瀉鹽，肉桂，桉樹(shù)油，茴香，薄荷油，以及冬青油。每樣草本中的芳香以及有治愈功能的物質(zhì)有助紓解壓力，喚醒身體內(nèi)的新鮮能量。

3、深呼吸排毒

我們經(jīng)常不會(huì)去思考呼吸的問(wèn)題——但是適當(dāng)?shù)暮粑鼘?duì)我們的身心健康是有顯著影響的。瑜伽練習(xí)者幾千年來(lái)就已將呼吸控制法納入練習(xí)中，以提高心靈與身體的健康，并釋放體內(nèi)毒素。通過(guò)身體代謝、排尿以及排汗，機(jī)體大約只能排出30%的毒素，剩下的部分都是由呼吸排出的。為了幫助潔凈機(jī)體，現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)，正確的呼吸能降低血壓，緩解壓力，并且能消除壓力激素的產(chǎn)物。為了讓身體轉(zhuǎn)變到排毒模式，試試以下幾個(gè)練習(xí)，每天五分鐘就能潔凈你的心靈，提高能量，改善情緒!

1.以舒適的體位坐在椅子上，或躺在床上，或盤(pán)腿坐在地板上。閉上眼睛，放松臉部和舌頭。

2.用5秒鐘做一個(gè)深而長(zhǎng)的吸氣動(dòng)作，直到你感覺(jué)自己的小腹、胸腔擴(kuò)張。屏住氣息保持5秒，然后緩慢吐氣，也吐5秒鐘，直到胸腔和小腹開(kāi)始放松。

3.冥想“平靜”這個(gè)詞，當(dāng)你呼氣時(shí)用這個(gè)詞包裹你的全身。縮小腹以吐出體內(nèi)殘余的空氣。

4、葉綠素凈化機(jī)體

植物的綠色色調(diào)來(lái)源于葉綠素，葉綠素與人體血液中的紅細(xì)胞有相似的結(jié)構(gòu)。研究發(fā)現(xiàn)，葉綠素及其衍生物葉綠酸能抑制人體對(duì)污染物質(zhì)黃曲霉素的吸收。想要給機(jī)體一個(gè)大掃除，并吸收足量的血液凈化化合物，那就混合以下幾種食物的粉末：大麥、麥草、螺旋藻、藍(lán)藻、或者小球藻，將粉末融入一杯水或茶中，喝下。

推薦食物：每盎司菠菜含有300~600mg的葉綠素。其他葉綠素濃縮的來(lái)源還包括：蘆筍、燈籠椒、西蘭花、布魯塞爾芽菜、卷心菜、芹菜、散葉綠甘藍(lán)、青豆、青豌豆、羽衣甘藍(lán)、青蒜、綠橄欖、歐芹、長(zhǎng)葉萵苣、海菜、瑞士甜菜、以及青蘿卜。多吃吧!

二、排毒食物

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

4、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

5、小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

我們的身體內(nèi)會(huì)藏有很多的毒素，如果不及時(shí)排出就會(huì)危害我們身體健康，所以趕快按照以上的排毒方法給身體排毒吧！