少女到了一定的年齡之后，身體就會進入第二次發(fā)育了，這個時候胸部會有明顯的變化，需要及時做好調(diào)理工作，以免對健康帶來不利的影響，那么少女胸部發(fā)育常識有哪些？少女的胸部怎樣護理發(fā)育最好？下面就來詳細(xì)了解少女胸部發(fā)育的常識吧。

1、少女胸部發(fā)育常識

1、少女胸部發(fā)育時間的過程

發(fā)育過程：第一期（1~9歲）：青春期前，乳房尚未發(fā)育。第二期（10~11歲）：乳房發(fā)育初期，乳頭下的乳房胚芽開始生長，呈明顯的圓丘形隆起。第三期（12~13歲）：乳房變圓，形如成年人狀，但仍較小。第四期（14~15歲）：乳房迅速增大，乳頭乳暈向前突出，形如小球。若還與13歲時差不多就要找找原因。第五期（16~18歲）：形成正常成年人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。乳房的發(fā)育受地區(qū)、種族等因素的影響，女性乳房開始發(fā)育的時間各不相同。絕大部分女性乳房開始發(fā)育的時間在8-13歲之間，完全成熟在14-18歲之間。乳房發(fā)育多從左側(cè)開始，從開始發(fā)育到完全成熟，大約需要3-5年的時間。

2、少女胸部發(fā)育的平均時間

青春期以前，男孩與女孩的乳房在外觀上沒有區(qū)別。自7-8歲開始，女孩身體各系統(tǒng)逐漸發(fā)育。約2年后，在卵巢激素、垂體激素和胰島素的共同作用下，乳房開始發(fā)育。乳房發(fā)育的年齡也有個體差異，平均為10.8-11.4歲。如果超過16歲乳房仍未發(fā)育，應(yīng)警惕是否性發(fā)育遲緩或卵巢發(fā)育不良。女孩的乳房發(fā)育有很大的個體差異。有的女孩才8、9歲乳房就開始發(fā)育了，而有的女孩要到16歲或更大點乳房才開始發(fā)育。大多數(shù)女孩在月經(jīng)初潮之前，大約在9-14歲乳房開始發(fā)育。

3、少女胸部發(fā)育的常識

乳房的發(fā)育是少女青春期來臨的第一個信息。乳房的生理功能是分泌乳汁、哺乳嬰兒，但它在美學(xué)上的意義往往超過它的生理功能。乳房是由汗腺演變而來，是皮膚覆蓋的乳腺和脂肪。乳腺分腺泡和乳導(dǎo)管，包圍乳腺的是脂肪和纖維結(jié)締組織。乳頭周圍有一片圓形的，直徑約4-5厘米的乳峰，它上面長有皮脂腺，分泌皮脂，潤澤乳頭、乳峰。

4、有益少女胸部發(fā)育的食物

木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）的食物，均可健胸。黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄（葡萄食品）、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。椰菜、椰菜花及葵花籽油（油食品）等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸（豐胸食品）的作用。飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當(dāng)歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。

5、少女胸部發(fā)育不良的原因

雌性性激素分泌不夠，直接影響乳腺管的生長發(fā)育及乳腺末端的分枝，可導(dǎo)致小乳腺葉和腺泡發(fā)育不良，從而使乳房發(fā)育受到影響。青春期發(fā)育不良，由于多種原因造成的青春期營養(yǎng)不良，影響和阻礙了乳房的正常發(fā)育。青春期內(nèi)分泌紊亂青春期性知識缺乏和少女的羞辱感會導(dǎo)致心理障礙引起內(nèi)分泌紊亂，影響乳房正常發(fā)育。

束胸，由于心理障礙而把胸部束起來，或穿戴過緊的乳罩，易造成乳房發(fā)育不良。缺乏體育鍛煉。由于長期缺乏適度的體育鍛煉，造成胸部肌肉不發(fā)達(dá)。遺傳因素，導(dǎo)致女孩子胸部發(fā)育不良的因素是比較多方面的，因此女孩子處于青春期的時候，一定要多補充一些營養(yǎng)，千萬不要在青春期的時候節(jié)食或者減肥，這些對于胸部發(fā)育方面帶來的影響都是比較大的，因此為了大家的健康著想，一定要充分補充營養(yǎng)而且還需要增加一些適量的運動。

2、少女豐胸的方法

1、飲食豐胸

飲食豐胸的方法很簡單，只要在日常的飲食中添加一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅元素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物就可以了，能起到較好的豐胸效果。

2、運動豐胸

運動豐胸的方法主要有俯臥撐、舉啞鈴、單雙杠、健胸操等，這些運動豐胸的方法都能有效的鍛煉胸部的肌肉，從而達(dá)到促進乳房發(fā)育的目的。

3、按摩豐胸

按摩豐胸也是比較受歡迎的一種豐胸方法，如果在配合使用一些具有豐胸效果的精油的話，能讓少女的乳房發(fā)育的更圓潤、更豐滿。

4、藥物豐胸

一些女孩子之所以出現(xiàn)乳房發(fā)育遲緩的情況，多半和卵巢功能低下有關(guān)，針對這類人群，一般建議使用相關(guān)的藥物來豐胸，常見的就是一些激素類藥物。