前列腺炎是生活中很常見的男性疾病，主要是由于男性日常護理不當(dāng)引起的，會對男性健康造成很多不利的影響，因此需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成更大的危害，那么男性前列腺炎如何預(yù)防好？預(yù)防前列腺炎的措施有哪些？下面就來詳細(xì)了解日常如何預(yù)防前列腺炎吧。

1、男性前列腺炎的預(yù)防

1.關(guān)注自身健康

導(dǎo)致前列腺炎疾病的原因是很多的，其中一些感染疾病也會導(dǎo)致前列腺發(fā)炎，常見的疾病有：睪丸炎、附睪炎、精囊炎等疾病，產(chǎn)生這些疾病的細(xì)菌將會蔓延到前列腺，導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生，所以男性應(yīng)該多關(guān)注一下自身的健康，出現(xiàn)這些疾病應(yīng)該及早的診治，避免前列腺炎的發(fā)生。

2.不要久坐和騎車

男性經(jīng)常的久坐和騎車對于前列腺的直接壓迫導(dǎo)致前列腺的充血，會很容易導(dǎo)致前列腺炎疾病，所以經(jīng)常久坐和騎車的男性應(yīng)該引起重視，要經(jīng)常的運動，最好適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)。

3.性生活有規(guī)律

男性性生活過頻和停止性生活對于男性的前列腺都是不利的，很容易導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。所以男性要做到有規(guī)律的性生活，定期排放前列腺液可以緩解前列腺的漲滿感，促進(jìn)前列腺液的更新，有助于前列腺發(fā)揮正常的功能。

4.拒絕煙酒和辛辣食物

男性經(jīng)常的吸煙喝酒和吃辛辣食物，會導(dǎo)致前列腺血管的擴張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档?，并且有利于前列腺寄居菌群的大量生長繁殖，從而導(dǎo)致前列腺炎疾病，所以男性應(yīng)該注意拒絕煙酒和辛辣食物，有一個好的飲食習(xí)慣。

5.飲食有規(guī)律

隨著生活水平的提高，人們的飲食變得花樣繁雜，本病患者吃得清淡很重要，不要吃太油膩的東西，不要大吃大喝。朋友坐一塊兒高興難免要喝酒，但是不要喝的太多，還有辛辣的東西也不要吃的太多。清淡飲食可以減少一些刺激癥狀，對于緩解前列腺炎的癥狀會有好處。很多病人都有這樣的反應(yīng)，在喝酒或吃了辣的以后，過幾天就感覺到前列腺炎有加重的現(xiàn)象。

6.工作有規(guī)律

有的患者長期坐著工作，比如司機、搞軟件工程師等，他們要開車、要編程序，老是一坐就四五個小時，這樣長時間坐著容易引起淤血。也就是中醫(yī)上講的“不通則痛，通則不痛”。如果由于工作不得不坐很長時間的話，建議工作的坐一兩小時以后，花五六分鐘時間起來活動活動，使骨盆底的血脈一直往上流動流動，這會有好處。如果有更多的時間，不妨活動活動骨盆底肌肉，做做分腿、撇叉、下蹲等等動作，使骨盆底肌肉能力增強，有利于骨盆底靜脈血往全身回流，減少骨盆底淤血，這對于前列腺炎癥狀也是有好處的。

2、前列腺炎的癥狀

早期癥狀：

1.會陰部疼痛：會陰部不適、沉重、墜脹，疼痛可放射到腰背部、陰莖部、恥骨上區(qū)以及大腿內(nèi)側(cè)。大便時疼痛會加劇或引起直腸內(nèi)疼痛

2.排尿無力現(xiàn)象尿頻、尿急、尿不盡，尿失禁。

晚期癥狀：

1.排尿困難呈進(jìn)行性加重

2.尿頻更為加重，排尿次數(shù)增多

3.排尿時間明顯延長，尿不成線，尿程極短。

4.膀胱功能已代償不全

5.容易引起尿路感染，氫迫感、尿痛，萇至發(fā)生急迫性尿失禁。