相信所有的女性朋友們都是希望自己能夠擁有潔白無瑕的臉蛋，但是事實上想要做到擁有潔白無瑕的臉蛋并不是一件非常困難的事情，只要時刻注意著不良生活習(xí)慣和有效的護膚就離完美的臉蛋不遠(yuǎn)了，不過有些女性朋友們的臉上非常容易出現(xiàn)痤瘡，這也是跟平時的生活習(xí)慣有關(guān)的。那么哪些生活習(xí)慣會引發(fā)女性痤瘡？女性引發(fā)痤瘡的生活習(xí)慣是什么？

一、引發(fā)痤瘡習(xí)慣

1、頻繁洗臉

一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑，會刺激皮膚排除油脂，會讓本來有痘的臉變本加厲!

2、出汗后懶得擦干

堿性環(huán)境是細(xì)菌比較喜歡生長的環(huán)境，弱酸性是健康皮膚的象征。排出的汗水是弱堿性的，如果流汗后沒有擦干，汗液滯留在臉上，會讓細(xì)菌有機可乘。

3、愛吃方便面速食食品

這些東西會造成便秘現(xiàn)象，而便秘會讓毒素拍不出去，紊亂內(nèi)分泌，所以痘痘就出現(xiàn)了!

4、不按時睡覺

晚上十一點到早晨七點是睡眠最好的時段。而且晚上十一點到凌晨一點是人體造血最旺盛的時段，如果在這個時段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。那么會影響到內(nèi)分泌，為什么熬夜的人第二天滿臉的油，就是這個道理。

5、摳、擠、挑

青春痘如果用手或工具去擠壓，非但于事無補，反而會因手上的細(xì)菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。

6、吃辛辣、油炸、高熱量的食物

雖然這些食物并不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。

二、如何預(yù)防痤瘡

1、多吃水果和蔬菜

尤其是有利于減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃。

2、經(jīng)常洗臉

油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應(yīng)該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點清洗。

3、避免機械擠壓痤瘡

盡管痤瘡的脂栓的排除有利于痤瘡的愈合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓，因為擠壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內(nèi)造成進一步的深層炎癥，同時容易留下色素沉著和斑痕，尤其對斑痕體質(zhì)的朋友更應(yīng)該注意這一點。如果實在要排除脂栓的話，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓，同時注意消毒避免感染，也可以去醫(yī)院進行護理。

4、養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣

適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

5、做好清潔

青春其要注意面部清潔。養(yǎng)成習(xí)慣用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，選擇溫和的清潔產(chǎn)品，面部清潔之后盡快進行防護，選擇適當(dāng)?shù)谋耦愖o膚品。不要用雪花膏和其它油脂含量過高的護膚品。

6、合理飲食

青春期要注重養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

7、生活習(xí)慣

不要用手去擠壓痤瘡，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。學(xué)習(xí)要注意勞逸結(jié)合，保持精神愉快。長了痤瘡心理不要產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。痤瘡較重者，應(yīng)到醫(yī)院皮膚科診治，不要盲目用藥。

8、及時治療

青春期發(fā)現(xiàn)面部有痤瘡出現(xiàn)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，能改善角化過程，將有助于減輕和消除痤瘡。女性痤瘡患者同時月經(jīng)不正常者，可采用小劑量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克，進行人工周期，可使痤瘡好轉(zhuǎn)，月經(jīng)也恢復(fù)正常。同時中醫(yī)按摩、配合藥物進行理療，起到活血化瘀、調(diào)整氣血、改善皮膚血液循環(huán)的作用，達到醫(yī)治的效果。

溫馨提示：背部長痘痘的話，建議勤清潔，使用比較溫和的，有滋潤又有去油的功效的沐浴露。另外，保持作息時間規(guī)律，不要熬夜。多喝水，促進體內(nèi)的循環(huán)更新，及時排出毒素和雜物。