夏季天氣炎熱，游泳是很多人會選擇的運動，游泳是一項休閑娛樂的運動，而且鍛煉的效果也是很好的，游泳有很好的減肥作用，許多女性會經(jīng)常游泳，不過對女性來說，有一些需要注意的，那么女性游泳要注意些什么？女性游泳的注意事項有哪些？

1、女性游泳注意事項

1、不要坐在泳池邊休息

很多女孩在游泳池休息時，會穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，這樣很容易引起婦科炎癥。

因為池邊的地面經(jīng)常被人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，坐在上面很容易引起霉菌性YD炎。所以，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。

2、不要直接接觸公用椅凳

公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，盡管游泳館會定期清潔，但很難保證沒有細菌殘留。

所以女性在換衣服的時候，盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上干凈毛巾，換下來的衣服要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣，最好裹在外衣里面裝好，或者單獨分裝，在游泳過程中也不能大意。

3、月經(jīng)期前后4天別游泳

從女性的生理特點上來說，女性的YD和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能，正因為女性在生理上有這樣的結(jié)構(gòu)特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓YD受到感染，發(fā)生炎癥。

游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。

月經(jīng)期及其前后4天這段時間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌侵犯。同時由于游泳池的水溫多低于人體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會使經(jīng)期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。

4、有婦科病癥狀不能游泳

現(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊張，作息時間沒規(guī)律、抵抗力下降等原因都會誘發(fā)婦科炎癥，如果女性出現(xiàn)了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水里的細菌感染，加重病情。

2、女性游泳的好處

1、降暑

大家都有這樣的經(jīng)驗，那就是在水中浸泡時，由于水溫比人體的氣溫要低上許多，所以游泳有降溫的作用。此外夏季適當?shù)挠斡荆€有防暑氣的作用。

2、減肥

游泳是一件很消耗體力的運動，而在游泳過程中需要不僅要四肢協(xié)調(diào)運動，同時腰部，臀部也都需要一起動起來，因此對于夏季想減肥的MM來說，游戲絕對是一個減肥的好選擇。此外相對于其它的運動而言，在水中游泳還可以最大程度的避免運動傷害，降低了普通運動對骨骼的損傷，特別是對于女性而言，游泳不僅可以減肥，塑造形體美，同時對于促進胸部的發(fā)育也有一定的幫助。

此外，研究發(fā)現(xiàn)，在水中進行20分鐘的運動就相當于陸地上做1個小時的運動了。

3、提高身體健康

作為一種有氧運動，其對于提高人體的新陳代謝，增強機體的抵抗力也是有一定幫助的。特別是對于那些本身就有頸腰椎方面的疾病患者更適宜游泳健身。

4、美白

游泳也能美白，看來是一件不可思議的事，事實人在游泳的時候，水形成的波浪就會對人體的皮膚起到一個沖刷的作用。此外對脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用，所以長時間游泳對機體的也有一定的美白作用。此外，由于冷水的刺激，也起到收縮皮膚血管的作用，這可改善皮膚的供血不足。

5、提高肺活量

游泳對于提高人的肺活量也有一定的幫助，據(jù)測定，普通人的肺活量多在3200毫升之間，而游泳運動員的肺活量可達4000到7000毫升。

3、游泳溺水的誤區(qū)

誤區(qū)一：溺水后都會大聲呼喊

我們在影視劇里看到溺水者總是雙手亂揮、用力拍水、大聲呼救，其實真正的溺水并不像這樣！溺水總是悄然發(fā)生的！溺水者往往想呼喊卻發(fā)不出聲音，特別是孩子。

有的孩子在泳池中溺水，看起來卻像是“趴”或“站”在水中發(fā)愣，而此時，孩子可能已意識模糊，應(yīng)盡快將孩子抱上岸救治！

誤區(qū)二：會游泳就不會溺水嗎

其實從近年來發(fā)生的溺水事故看，多數(shù)孩子都會游泳，但他們往往忽略了這些狀況：水下的世界很危險，特別是水庫、池塘、河流等野外水域，在這里面游泳，水草可能纏住你的腳、碎石可能劃破你的腳、淤泥可能陷住你的腳，讓你無法施展你的游泳技術(shù)，進而發(fā)生意外。

并且你的身體狀況，腿部抽筋、身體疲勞、空腹等也會讓你無法正常游泳，從而導(dǎo)致溺水。

誤區(qū)三：手拉手就能救上來溺水者

救人的方式有千萬種，但這種手拉手救人的方式死亡率是最高的，因為結(jié)成“人鏈”后，一旦有人因體力不支而打破“平衡”，就會讓多人落水，導(dǎo)致群死事件！

不管當時情況多么危急，我們都要在理智上保持清醒認識：救援溺水者是很有技術(shù)難度的，沒有受過水中專業(yè)訓練的人員，很難救援成功，特別是對孩童來說。

誤區(qū)四：溺水不超1小時就能救活

長時間的溺水會造成溺水者的呼吸、心跳停止、腦部出現(xiàn)缺氧，嚴重的甚至發(fā)生腦死亡，這一過程是不可逆轉(zhuǎn)的。一般情況下，心臟驟停4-6分鐘，腦組織就發(fā)生永久性傷害；心臟驟停10分鐘，就出現(xiàn)腦死亡了。所以，溺水超過一個小時是不可能被救活的。