卵巢對于女性朋友們來說是非常重要的一個器官，卵巢不僅關(guān)系著女性朋友們的生育能力還關(guān)系著女性的美麗容顏，因為如果女性的卵巢已經(jīng)開始衰老的話，女性的容顏就會跟著一起老去，所以小編提醒女性朋友們應(yīng)該及時改掉那些會讓卵巢衰老的不良生活習(xí)慣。那么哪些習(xí)慣會讓女性卵巢早衰？女性應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢？

一、使卵巢早衰的習(xí)慣

1、情緒消極

女性一定要避免過度情緒化，學(xué)會保持長期心情愉快，這是一門學(xué)問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。

2、久坐不動

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。

3、常吃刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能

4、加班熬夜

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

5、亂補一通

女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當?shù)募に匮a充和不良保健，會導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會事與愿違，適得其反。

6、房事過度

女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

溫馨提示，以上即是對女性保養(yǎng)卵巢禁忌的詳細介紹，保護好卵巢，女人就能永葆青春，要是卵巢衰老，女人也會快速衰老，并不能再生育。

二、如何保養(yǎng)卵巢

1、多服食維生素C和維生素E

有研究指出，如果可以每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，就可以將患卵巢癌的機率降到50%。這可以通過日常的食物進食來獲取，但若卵巢已處于不健康的狀態(tài)，這并不足夠，要保護好卵巢健康，還應(yīng)該咨詢醫(yī)生獲取適量的藥物來補充。

2、多吃高鈣的食物

多吃高鈣食品能夠保護卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的發(fā)病率，并且對與其他身體疾病也有很大的益處，可以強健骨骼，使身體強壯。

3、多吃含葉酸的食品

葉酸中含有水溶性的維生素B，多吃這類食物可以大大降低患卵巢疾病的機率。綠色蔬菜、柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸，為了保護卵巢，女生們應(yīng)該多吃這類食物。

4、香菇

香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，防止便秘情況，同時還能減少腸道對于膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質(zhì)有促進膽固醇分解的作用。

5、戒煙少喝酒

抽煙喝酒本身就會影響健康，女性抽煙喝酒還會影響到卵巢的健康，過量就很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢萎縮等。

6、保持良好心態(tài)

都市人工作壓力大，女性工作要勞逸結(jié)合，不要過分操勞。壓力過大會導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降、代謝紊亂，這樣會令體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積而引起癌癥分發(fā)生。

另外壓力也會導(dǎo)致精神緊張、毒火內(nèi)陷等，這樣會大大影響到卵巢的健康！所以一定要保持良好的心態(tài)，空余的時候可以聽歌、看電影減壓，多參加朋友的聚會，多試著短途旅游來調(diào)節(jié)身心。

7、注意加強體育鍛煉

一定要找機會去運動，每天至少半小時，增強體質(zhì)，提高免疫力。而且最好在陽光下運動，這樣可以減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的形成。酸性物是引起癌癥的重要成分。

8、規(guī)律生活

睡眠要規(guī)律，進食要規(guī)律，運動也要規(guī)律。生活要過得井井有條，讓身體產(chǎn)生良好的習(xí)慣，不要徹夜玩樂或通宵作業(yè)，這樣才能讓身體處在一個規(guī)律的狀體上，卵巢的健康也會得到保障。

女人要想衰老來的慢一些，在平時的日常生活當中就應(yīng)該好好的保養(yǎng)自己的卵巢喲！