很多人都會喝茶養(yǎng)生，茶具有很多的功效，常喝茶對人體好處很多，對上班族白領(lǐng)來說，平時身體可能會經(jīng)常感到疲憊，需要及時調(diào)理，喝茶是很好的方法，適合白領(lǐng)喝得茶有很多，那么白領(lǐng)養(yǎng)生喝什么茶比較好？白領(lǐng)適合喝什么茶好呢？

1、白領(lǐng)喝什么茶養(yǎng)生

1、玫瑰花茶

玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。

2、金銀花茶

金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

3、菊花茶

菊花有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用;對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。

4、紅花茶

紅花，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)。

5、陳皮姜茶

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

6、薄荷甘草茶

有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥也療效甚佳。

7、甘草茶

可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

8、人參茶

具有補(bǔ)元氣、安神生津作用，為補(bǔ)氣佳品。

9、靈芝茶

既補(bǔ)中益氣，又增強(qiáng)筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。

10、枸杞茶

枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能?？山祲骸⒔抵头乐箘用}硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機(jī)而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

2、白領(lǐng)吃什么減壓

(1)維生素B1

維生素B1是參與身體能量代謝的，并且也是氨基酸與碳水化合物代謝的輔助酵素之一。當(dāng)身體缺乏時，會有欲振乏力、無精打采的疲倦感，長期下來會造成身體壓力。

豐富來源：全谷類、瘦肉、牛奶、動物內(nèi)臟、豆類、酵母等。

(2)維生素B2

含有維生素B2的食物可以和人體中的蛋白質(zhì)進(jìn)行結(jié)合，形成年人體需要的各種酵素，一起參加身體的新陳代謝。一旦缺乏這種元素就會導(dǎo)致有肌耐力不足以及疲勞現(xiàn)象發(fā)生。

豐富來源：牛奶、全谷類、肉類、蛋類、酵母等。

(3)煙堿酸

又稱維生素B3，是身體能量及新陳代謝不可缺乏的營養(yǎng)素。飲食中如果缺乏，初期容易有情緒不穩(wěn)、緊張、遲鈍、易怒等現(xiàn)象出現(xiàn)，造成身體上的精神低落。

豐富來源：全谷類、酵母、牛奶、瘦肉等。

(4)維生素B12

維生素B12不僅維持了所有細(xì)胞的正常代謝，而且還是紅血球生成的重要元素，若攝取不足，會造成貧血以致身體含氧量，進(jìn)而產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。

(5)維他命C

具有良好抗氧化作用，可清除因壓力、外在環(huán)境產(chǎn)生的自由基，并參與身體氧化還原代謝反應(yīng)。處在壓力下，身體會消耗更多的維生素C，因此當(dāng)妳緊張、壓力大時，維他命C的補(bǔ)充是不可或缺的。

豐富來源：花椰菜、綠豆芽、柳橙、奇異果、甜椒等。

(6)鈣

鈣除了是牙齒與骨骼的組成份，它還是參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉放松等荷爾蒙作用的重要角色。因此情緒焦躁不安時，適度補(bǔ)充鈣質(zhì)，有不錯的安輔情緒效果。

豐富來源：牛奶、小魚干、優(yōu)格、豆腐等。

(7)鎂

體內(nèi)超過300種酵素活化都需要鎂，除了參與能量代謝作用，鎂也有安定神經(jīng)系統(tǒng)的效果，適當(dāng)補(bǔ)充可以幫助肌肉紓緩壓力。

豐富來源：五谷類、肉類、深色蔬菜、海鮮食物等。

巨大的心理壓力一定要及時進(jìn)行釋放，上面提到的這些食物可以幫助我們緩解心理壓力。生活中，那些白領(lǐng)周末可以和朋友出現(xiàn)游玩，這樣也可以放松自己的心情。