對于懷孕的媽媽而言,如何保胎是很重要的,日常生活當中有些東西入口要慎重!那么孕婦保胎吃什么好呢?孕婦要保胎,哪些食物是不能碰的!一起看下!對于準爸爸、準媽媽而言,日常護理再怎么小心都不為過的,特別是飲食方面的問題。對于孕婦,保胎的時候應(yīng)該吃什么食物,吃什么樣的食譜呢?下面跟著小編一起來了解和學習下吧!
補血安胎山藥烏雞湯
材料:烏雞一只,山藥一根,火腿五片,珍珠香菇一小把,枸杞一小把,紅棗八粒,八角兩粒,蔥兩段,姜四片,鹽適量。
做法:
1、將烏雞的爪尖、雞尾剪掉,沖凈表面和內(nèi)膛后,放在冷水鍋中大火煮開,撈出。
2、另備一砂鍋加水至砂鍋的一半量,煮至水熱,將焯過的烏雞、火腿、泡發(fā)過的珍珠 香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜一起放入,大火煮開后改微火燉約一個半小時。
3、再將洗凈去皮的山藥切成大塊,放進鍋中再燉半個小時至酥爛,加適量鹽調(diào)味兒即可。
妊娠安胎湯
材料:主料:鯽魚450克,輔料:砂仁15克,調(diào)料:姜5克,花生油10克,鹽3克。
做法:
1、鯽魚去鱗,洗凈腸雜。
2、砂仁研末放置魚腹內(nèi),置于燉盅蓋好。
3、姜洗凈,切片。
4、隔水燉熟后,放熟油鹽調(diào)味。
1、檸檬和土豆
晨吐是孕婦最難受也是最常見的妊娠反應(yīng)之一,也是孕婦最難熬的時期。選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止孕吐,營養(yǎng)學家認為,含有多種維生素的檸檬和土豆,特別適合妊娠反應(yīng)期的孕婦。
2、菠菜
菠菜是蔬菜里含葉酸最豐富的,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此,專家主張在懷孕的頭兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。另外,菠菜中大量的B族維生素,還能防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。
3、綠茶
綠茶乃微量元素的“富礦”,含有對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素。根據(jù)測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦,其每天的鋅攝取量比不飲者多達14毫克。此外,綠茶也含較豐富的鐵元素,故常飲綠茶亦可防貧血。
4、魚
丹麥專家研究表明,常吃魚可以預(yù)防早產(chǎn)。丹麥得樂群島的孕婦,其平均孕期要比其他地區(qū)長5天以上,因為她們的食譜中魚類所占比重較大,因此專家推測,是魚肉中某種特殊脂肪酸在起積極作用。因為孕期的延長,嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克,也為寶寶日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ),所以,孕期多吃魚對胎兒有好處。
1、山楂
山楂可以活血化淤,消積破血,所以對胎孕不利,會引起流產(chǎn)。現(xiàn)代醫(yī)學也證實,山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產(chǎn)。
2、螃蟹
螃蟹味咸性寒,可清熱,散淤血,通經(jīng)絡(luò),續(xù)筋接骨,利濕退黃,解漆毒。特別是蟹爪,《別錄》中早有“蟹爪主破胞墮胎”的記載,因此,婦女在懷孕期間,切勿食用。
3、桂圓
桂圓味甘性溫,歸心、脾經(jīng)。孕婦產(chǎn)前體內(nèi)多有內(nèi)熱,不宜食用溫熱性食品。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起