我們總是會聽到各種關于男性腎虛的相關信息，但卻不知道，其實女性也會有腎虛的情況，甚至女性腎虛的該女不低于男性，腎虛的時候，我們的身體會出現(xiàn)各種反應，這是身體在警告我們，那么你知道女性腎虛主要會出現(xiàn)那些癥狀，怎樣判斷自己是否腎虛呢？。

1、腎虛癥狀

女人腎虛毛病多，隨著年齡的增長與生活節(jié)奏的加快，不僅會出現(xiàn)精神疲憊還會陸續(xù)出現(xiàn)反應遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等癥狀。特別是現(xiàn)代白領女性，工作壓力大，生活沒規(guī)律大多有不同程度的腎虛。

腎虛的警報想起啦，你知道嗎?

秀美濃密的頭發(fā)哪里去了?

中醫(yī)認為，掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關。如果你漸漸出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

你是金魚還是熊貓?

眼袋掛在眼睛底下，不管補多少睡眠都補不回來?那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫!眼睛浮腫也是腎虛的信號，因為那說明了你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，所以才會造成水腫，小心咯，你的腎功能正在減退中!

忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經周期拖后等等這些更年期癥狀居然出現(xiàn)在不到30歲的你身上!這個時候你應該去醫(yī)院檢驗一下你的腎是否有問題了。女性衰老的原因本來就是因為腎氣不足。

胖?胖?!胖!!

控制飲食的你突然在一個時期沒體重暴增。即使是運動、節(jié)食也無濟于事。那么你就要關注一下你身體的變化，看看是否出現(xiàn)了其他的腎虛癥狀。

2、怎樣調理

1、體育鍛煉

女人氣虛腎虛怎么調理好?專家介紹，缺少運動的女性朋友，體質就會變差。因此，氣虛腎虛的女性朋友想要讓身體恢復健康，一定要適量的多參加體育鍛煉。

2、飲食調養(yǎng)

女人氣虛腎虛怎么調理好?專家介紹，通過飲食來調理女人氣虛腎虛是一種很常見的方法，比如把黃芪進行泡水喝，也可以用黃芪燉湯服用，它可以讓味道甜甜的，而且有很好的調理氣虛腎虛的功效。

3、每天自我按摩腰部

女人氣虛腎虛怎么調理好?每天自我按摩腰部也是一種不錯的方法，其方法很簡單，就是把兩只手的掌心對搓，搓到手心熱以后把兩只手分別放到腰部的兩側，需要注意的是，一定要手掌向著皮膚，要上下來回的按摩腰部，直到按摩到熱感為止。自我按摩腰部可每天早晚各一次，每次大概200下。

4、每天做縮肛運動

女人氣虛腎虛怎么調理好?專家介紹，每天做縮肛運動也可以起到調理氣虛腎虛的作用，方法是，首先要把全身放松，然后自然的呼吸;在呼氣的時候做縮肛動作，吸氣的時候慢慢地放松，就這樣反復地進行30次左右。