我們總是會(huì)聽(tīng)到各種關(guān)于男性腎虛的相關(guān)信息，但卻不知道，其實(shí)女性也會(huì)有腎虛的情況，甚至女性腎虛的該女不低于男性，腎虛的時(shí)候，我們的身體會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)，這是身體在警告我們，那么你知道女性腎虛主要會(huì)出現(xiàn)那些癥狀，怎樣判斷自己是否腎虛呢？。

1、腎虛癥狀

女人腎虛毛病多，隨著年齡的增長(zhǎng)與生活節(jié)奏的加快，不僅會(huì)出現(xiàn)精神疲憊還會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等癥狀。特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性，工作壓力大，生活沒(méi)規(guī)律大多有不同程度的腎虛。

腎虛的警報(bào)想起啦，你知道嗎?

秀美濃密的頭發(fā)哪里去了?

中醫(yī)認(rèn)為，掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關(guān)。如果你漸漸出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。

你是金魚(yú)還是熊貓?

眼袋掛在眼睛底下，不管補(bǔ)多少睡眠都補(bǔ)不回來(lái)?那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫!眼睛浮腫也是腎虛的信號(hào)，因?yàn)槟钦f(shuō)明了你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，所以才會(huì)造成水腫，小心咯，你的腎功能正在減退中!

忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經(jīng)周期拖后等等這些更年期癥狀居然出現(xiàn)在不到30歲的你身上!這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該去醫(yī)院檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。女性衰老的原因本來(lái)就是因?yàn)槟I氣不足。

胖?胖?!胖!!

控制飲食的你突然在一個(gè)時(shí)期沒(méi)體重暴增。即使是運(yùn)動(dòng)、節(jié)食也無(wú)濟(jì)于事。那么你就要關(guān)注一下你身體的變化，看看是否出現(xiàn)了其他的腎虛癥狀。

2、怎樣調(diào)理

1、體育鍛煉

女人氣虛腎虛怎么調(diào)理好?專家介紹，缺少運(yùn)動(dòng)的女性朋友，體質(zhì)就會(huì)變差。因此，氣虛腎虛的女性朋友想要讓身體恢復(fù)健康，一定要適量的多參加體育鍛煉。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

女人氣虛腎虛怎么調(diào)理好?專家介紹，通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理女人氣虛腎虛是一種很常見(jiàn)的方法，比如把黃芪進(jìn)行泡水喝，也可以用黃芪燉湯服用，它可以讓味道甜甜的，而且有很好的調(diào)理氣虛腎虛的功效。

3、每天自我按摩腰部

女人氣虛腎虛怎么調(diào)理好?每天自我按摩腰部也是一種不錯(cuò)的方法，其方法很簡(jiǎn)單，就是把兩只手的掌心對(duì)搓，搓到手心熱以后把兩只手分別放到腰部的兩側(cè)，需要注意的是，一定要手掌向著皮膚，要上下來(lái)回的按摩腰部，直到按摩到熱感為止。自我按摩腰部可每天早晚各一次，每次大概200下。

4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

女人氣虛腎虛怎么調(diào)理好?專家介紹，每天做縮肛運(yùn)動(dòng)也可以起到調(diào)理氣虛腎虛的作用，方法是，首先要把全身放松，然后自然的呼吸;在呼氣的時(shí)候做縮肛動(dòng)作，吸氣的時(shí)候慢慢地放松，就這樣反復(fù)地進(jìn)行30次左右。