女性在懷孕的時(shí)候乳房會(huì)有很明顯的變化，而且會(huì)感覺(jué)到疼痛，懷孕后女性的胸部是會(huì)增大的，而且可能會(huì)有脹脹的感覺(jué)，在懷孕晚期的時(shí)候女性可以適當(dāng)按摩乳房，有利于產(chǎn)后乳汁的分泌，那孕晚期如何進(jìn)行乳房按摩？孕晚期乳房按摩的方法

1、孕晚期如何乳房按摩

1、環(huán)形按摩

環(huán)形按摩是兩邊按摩同時(shí)進(jìn)行，雙手五指并攏放置在乳房的上方，用打圈圈的方式順著乳房的生長(zhǎng)方向從乳根到乳頭由外而內(nèi)地按摩，主要采取順時(shí)針移動(dòng)的方式進(jìn)行，同樣地要求乳房感覺(jué)到微微發(fā)熱為宜，整個(gè)步驟大約持續(xù)10~15分鐘。

2、指壓式按摩

按摩過(guò)程中要求雙手張開(kāi)，把雙手五指放在乳房的兩邊，向下輕柔擠壓，需要注意要順著乳房生長(zhǎng)的方向從后向前按摩，慢慢推進(jìn)，力道要輕柔適中。

3、螺旋形按摩

螺旋形按摩顧名思義就是像螺旋打圈運(yùn)行軌跡一樣進(jìn)行乳房按摩，首先用一只手托住一邊乳房，用食指和中指在乳房四周以打圈圈的方式從四周像乳頭中心按摩，以感覺(jué)乳房微微發(fā)熱為宜；然后在換另外一邊再進(jìn)行相同步驟的手法操作，整個(gè)流程下來(lái)大約為10~15分鐘效果最好。

4、其他乳房按摩

(1)、用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷。

(2)、一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

(3)、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

(4)、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

溫馨提示：以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

2、怎么按摩乳房催乳

產(chǎn)后奶水少是不少產(chǎn)婦的心頭大事，而產(chǎn)后做乳房按摩是有催乳的效果的，當(dāng)然是要采用正確的按摩手法。以下介紹兩個(gè)乳房按摩方法，有助女人產(chǎn)后催乳。

1、基本手法

(1)、促進(jìn)乳腺管通暢

方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來(lái)回按摩。

(2)、加強(qiáng)泌乳反射

方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。

(3)、使乳暈、乳竇變?nèi)彳?

方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。

2、特殊手法

(1)、改善乳頭短、平、凹陷者。

方法：進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩。

(2)、緩解乳汁淤積

方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

(3)、消退乳暈及周?chē)M織硬結(jié)

方法：一手置于乳暈外測(cè)，拇指和示指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟。

以上為大家介紹了孕期乳房按摩方法以及有助催乳的乳房按摩方法，這對(duì)女人的乳房有不小的保健作用。女人們想要乳房健康的話，不妨認(rèn)真看看。

3、懷孕多久乳房會(huì)脹痛

女性在懷孕后，乳房的發(fā)育都是隨著胎兒的發(fā)育一起變化，其目的都是為了適應(yīng)分娩后哺乳的需要，一般來(lái)說(shuō)，在懷孕后的第4-6周胸部脹痛的情況會(huì)比較明顯。