女人天同房美，每個(gè)女人都希望自己的肌膚白里透紅，給別人一種朝氣蓬勃的樣子，如果女人氣色不好，會直接影響到整個(gè)人的姿態(tài)，這種時(shí)候整的令人非常的煩惱，女人氣色不好要怎么補(bǔ)救呢？下面，給大家具體介紹一下，女人氣色不好要多吃的食物。

1、氣色不好怎么補(bǔ)救

1.西紅柿

西紅柿當(dāng)中含有很豐富的番茄紅素，對于女性來說，多吃西紅柿可以讓我們的皮膚組織變的更加細(xì)嫩光滑，而且還能減少黑眼圈與魚尾紋的發(fā)生，同時(shí)西紅柿當(dāng)中的維生素C也是很豐富的。

2大豆

大豆當(dāng)中含有豐富的維生素E，可以破壞我們身體自由基的化學(xué)活性，抑制皮膚的老化，防止色素的沉著，大豆當(dāng)中含有的異黃酮是非常豐富的，也是天然的雌激素。

3.蓮藕

蓮藕生性是比較涼的，有清熱除煩的功效，對于血熱和長青春痘的人來說也是可以多食用的，降火的功效也很好。

我們在把蓮藕煮熟以后就會從涼變溫，其中也有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣和養(yǎng)血的功效，效果都是非常棒的，而且吃起來味道也很好。

2、哪些藥膳能補(bǔ)氣血

1.當(dāng)歸燉豬腳

首先，我們要準(zhǔn)備兩個(gè)豬蹄，然后再準(zhǔn)備五十克的當(dāng)歸，再加入蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

我們首先要先把豬蹄清洗干凈，之后再切成大塊，在開水當(dāng)中煮兩分鐘，去掉腥味以后再撈出來，然后再在鍋里面加上水燒開以后放入豬蹄，再加上當(dāng)歸以及適量的調(diào)料，旺火燒開以后再改成文火煮到豬蹄爛熟就可以了。

2.紅棗百合銀杏羹

準(zhǔn)備五十克百合、十枚紅棗和五十克白果，再準(zhǔn)備300克牛肉，生姜和鹽少許。

首先，把新鮮的牛肉用滾水洗干凈之后，切成薄片，白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗干凈，百合、紅棗、生姜分別用清水洗干凈，紅棗去核生姜去皮分別切成兩半。

瓦煲內(nèi)加入適量的清水，先開大火把水煮開，然后依次再放入紅棗、百合、白果和生姜片，再改成用中火煲百合煮熟，加入牛肉以后繼續(xù)煲湯到牛肉熟了以后就能放少許鹽了，盛出來就能食用，效果是很不錯(cuò)的。

總結(jié)：效的補(bǔ)充氣血，還能滋潤養(yǎng)顏，效果非常不錯(cuò)，但是不能天天吃，一周吃一兩次就可以了。