血稠其實(shí)就是血液黏稠，很多中老年人容易出現(xiàn)血液黏稠的情況，有人說血液黏稠其實(shí)就是高血脂，實(shí)際上血液黏稠和高血脂是有很大的區(qū)別的，血液黏稠會(huì)有一些很明顯的癥狀，如果發(fā)現(xiàn)最好是及時(shí)治療，那血稠的癥狀有哪些？血稠是怎么回事？

1、血稠不等于高血脂

血液黏稠在醫(yī)學(xué)上叫高黏血癥，在中老年人中多見。很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談，其實(shí)不是一回事。

高血脂：是指血脂水平偏高。

血液黏稠：是指血液黏稠度過高。

對(duì)一個(gè)人來說，血稠程度不是一成不變的，而是處于時(shí)高時(shí)低的動(dòng)態(tài)變化中。臨床上有很多疾病，如動(dòng)脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網(wǎng)膜炎以及慢性肝腎疾病等都與血稠有著密切關(guān)系。

2、血稠的5個(gè)表現(xiàn)

1.腦缺血時(shí)頭暈、嗜睡或失眠多夢(mèng)。晨起頭暈，不清醒，反應(yīng)遲鈍。一般要活動(dòng)好久，大腦才能逐漸清醒過來。

午餐后容易犯困，如果午后不休息，整個(gè)下午都混混沌沌，沒精神。

晚餐后精神狀態(tài)和午餐后截然相反，精神極佳。

4.心缺血時(shí)多有心悸胸悶、惡心等癥狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

.眼缺血時(shí)有陣發(fā)性視物模糊，視力一會(huì)清楚，一會(huì)模糊。

如果以上5個(gè)癥狀你有3個(gè)就要小心了，最好及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)血液檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

3、5個(gè)改善血稠的方法

多喝水——水是萬能稀釋劑

水，堪稱萬能稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時(shí)體內(nèi)水分就會(huì)很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管。

不過喝水也要會(huì)喝，早上起床后、三餐前、飯后半小時(shí)，睡前都是最佳的喝水時(shí)間。最佳的水補(bǔ)充是白開水，利于迅速進(jìn)入血液，沖淡血液。

經(jīng)常鍛煉——促進(jìn)脂代謝

不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，都可以很有效地促進(jìn)脂代謝。

另外，運(yùn)動(dòng)還可以使血液的流動(dòng)速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。建議每周3~5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)到一小時(shí)。

少吃動(dòng)物內(nèi)臟——減少脂肪攝入

動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會(huì)加重血液粘稠度。三餐還是清淡的好，少吃這些高脂類食物及甜食，多吃蔬菜、水果、雜糧，粗細(xì)搭配著吃。

戒煙限酒——防止意外發(fā)生

香煙中的各種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，加速紅細(xì)胞凋亡；大量飲酒也會(huì)加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。

多吃素食——降低血液粘稠度

三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配?？梢远喑砸恍┮韵率澄铮?

抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。

此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降血脂，粗纖維能有效阻止膽固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。

4、血稠的嚴(yán)重后果

血稠嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致供血中斷，發(fā)生在心臟的話，就會(huì)引起冠心病；發(fā)生在腦部的話，就會(huì)引起中風(fēng)；如果說堵塞了眼部血管，就會(huì)致使視力下降；發(fā)生在腎臟的話，會(huì)引起腎臟衰竭。下肢也會(huì)出現(xiàn)潰爛的狀況。