睡覺對(duì)于我們來說是非常舒服的事情,睡覺能夠讓我們放松身心,緩解疲勞,讓我們的身體能夠得到更好的休息。而睡覺本身也是有助于我們的身體健康。但是如果是因?yàn)橐恍┎涣嫉乃X姿勢(shì)而影響到我們身體健健康就不好了,尤其是女性朋友們,應(yīng)該特別注意睡姿。那么女性哪些不良睡姿會(huì)傷害身體?會(huì)傷害女性身體的不良睡姿是什么?
首先,對(duì)女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。
俯臥是最不利于養(yǎng)生的,這種姿勢(shì)容易使胸部受壓,對(duì)發(fā)育中的少女而言,這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育,所以要盡量避免。
其次,長(zhǎng)期仰臥睡姿則會(huì)對(duì)女性的子宮造成不利影響。
這是因?yàn)樵谂陨诚到y(tǒng)的正常解剖中,子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位,而仰臥位睡姿則容易導(dǎo)致后位子宮。女性采取仰臥睡姿時(shí),子宮的縱軸與床面大約呈45度角,加上膀朧內(nèi)尿液的重量,也會(huì)向后壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損,從而造成后位子宮。后位子宮容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量多等問題,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕。此外,孕婦如果長(zhǎng)期采取仰臥睡姿,可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈,影響下腔靜脈血的回流。
對(duì)于女性來說,合適的睡眠姿勢(shì),就是最趨于自然的側(cè)臥位。
右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟,也不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng),一般情況下要優(yōu)于左側(cè)臥位。一般人在每晚的睡眠中都會(huì)變換幾種睡姿。即使是右側(cè)臥位,如果長(zhǎng)期姿勢(shì)不變,也會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成不利影響。
以上介紹的就是女性朋友們一些的不良睡姿會(huì)傷害到身體的健康,因此為了身體健康著想,女性朋友們一定有要注意睡姿喲!
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