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抑郁癥患者吃什么食物好?抑郁癥患者有哪些癥狀表現(xiàn)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:58 抑郁情緒營養(yǎng)

抑郁癥是在近些年來被打中關(guān)注起來的一種心理疾病,他其實哦也是哦一種非常嚴(yán)重的病癥,患者的心理上遭受著嚴(yán)重的折磨,甚至?xí)凶詺埖膬A向,要更多的關(guān)心和調(diào)節(jié),可以通過一些飲食方法來調(diào)節(jié),那么,抑郁癥患者吃什么食物好?抑郁癥患者有哪些癥狀表現(xiàn)?

抑郁癥患者吃什么食物好?抑郁癥患者有哪些癥狀表現(xiàn)?(1)

1、 抑郁癥患者吃什么好

研究結(jié)果顯示,合理的飲食能夠有效地保證身體和精神都處于健康狀態(tài)。選擇合理的飲食對抑郁癥的防治大有裨益,因為腦中負(fù)責(zé)管理行為的神經(jīng)沖動傳導(dǎo)物質(zhì)即神經(jīng)遞質(zhì),如多巴胺、腎上腺素等會受我們所吃的食物的影響。當(dāng)腦部分泌5-羥色胺時,大腦呈休息、放松狀態(tài)。當(dāng)分泌多巴胺及腎上腺素時,我們傾向于思考、動作敏捷,也較具有警覺性。抑郁癥患者日常生活應(yīng)遵循一下飲食原則,以盡快擺脫抑郁困擾。

您知道抑郁癥么?了解抑郁癥吃什么食物好么?下面我們就來為您介紹抑郁癥吃什么食物好。

我們主要是從營養(yǎng)學(xué)、生物化學(xué)影響角度來看抑郁癥吃什么食物好。按照多年的臨床實踐和科學(xué)家對病人得了抑郁癥吃什么食物不利于治療和康復(fù)的持續(xù)研究,總結(jié)出了四個方面的因素。

1、酪氨酸含量高的食物和飲料,如陳乳酪,罐頭肉,醬油,酵母提取物,鯡魚和鮭魚等。

2、加工食品和甜食。英國倫敦大學(xué)學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn),人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁癥”的發(fā)病率,這類食品包括漢堡包、薯條、炸雞等。

3、酒類。抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落,所謂借酒消愁愁更愁,喝酒會扼制食欲,造成營養(yǎng)不良,會加深抑郁病情有損健康。

4、茶和咖啡??Х纫驍z取太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)會加深抑郁癥。茶,可樂和咖啡都會加深抑郁癥患者的失眠癥狀,因此患者在睡覺前不該喝茶或咖啡。

,專家表示抑郁癥飲食要合理膳食、補充營養(yǎng)、全面均衡營養(yǎng)這是睡眠性抑郁癥飲食要注意的事項,同時在注意飲食后患者更應(yīng)該避免勞累、保證充足的睡眠,這對預(yù)防和治療抑郁癥疾病是很大的幫助的。

2、抑郁癥患者癥狀表現(xiàn)

癥狀1.抑郁癥患者還會出現(xiàn)焦慮癥狀,比如坐立難安,自罪自責(zé),覺得自己的世界末日快到了,將本來不大的事情想象的好像天大一樣,感覺自己快要過不去了。

癥狀2.抑郁癥的一個顯著的特征是對原本非常有興趣的事情失去了興趣,對任何事情都變得不再關(guān)心,不再感興趣,這個時候患者往往將自己與世界隔離,不出門,不交朋友,不參加社會活動等等

癥狀3.抑郁癥早期可能會出現(xiàn)人格解體,具體表現(xiàn)在自己感覺不到自己的存在感,客觀世界也變得模模糊糊,存在不真實感,對本來非常關(guān)心的人不再關(guān)心愛護,自己體驗不到愛與被愛的樂趣,甚至嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)妄想。

癥狀4.抑郁癥患者原本思維敏捷,患上抑郁癥以后變得思維遲緩,反應(yīng)非常慢,從不主動說話,變得寡言少語,并且語速變得很慢,思考問題出現(xiàn)了思維障礙。

癥狀5.抑郁癥可能會伴隨著軀體疾病癥狀,但是到醫(yī)院檢查又查不出有病,這種感覺包括睡眠障礙、不思飲食、體重減輕、頭痛頭暈等癥狀。

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