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哺乳期女性乳房保健方法的有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:00 哺乳期乳房胸罩

女人在哺乳期的時(shí)候應(yīng)該怎樣保養(yǎng)自己的乳房呢?女人都希望自己擁有挺拔完美的乳房,但是在哺乳期的時(shí)候,新媽媽們要母乳喂養(yǎng)自己的寶寶,但是有的女人經(jīng)過哺乳期的階段造成乳房下垂,該怎樣在哺乳期的時(shí)候?qū)θ榉勘=∧??下面,給大家具體介紹一下。

哺乳期女性乳房保健方法的有哪些?(1)

1、哺乳期乳房保健

1、哺乳前

揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房,有利刺激排乳,可以避免嬰兒過長時(shí)間的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強(qiáng)的東西擦乳頭,以免乳頭被損傷。

2、哺乳時(shí)

一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中,這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小,嬰兒也容易很快吃飽。

3、結(jié)束前

要用食指輕輕地壓孩子的下頦,讓孩子自然地吐出乳頭,千萬不要硬拽乳頭,反復(fù)硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。

4、哺乳后

可用少許自己的乳汁涂抹在乳頭上,由于人乳有豐富的蛋白質(zhì),可對乳頭起到保護(hù)作用。

2、乳房保健注意事項(xiàng)

1、多吸病側(cè)乳房

如果一側(cè)乳房有乳腺小結(jié),應(yīng)讓孩子多吸有病的乳房,這樣做可以促進(jìn)乳房疾病的好轉(zhuǎn)。

2、正確擠奶

學(xué)會正確的擠奶方法,以免造成乳房的損傷。

3、關(guān)于胸罩

哺乳期間,媽媽應(yīng)戴上合適的棉質(zhì)胸罩,托起乳房以改善乳房的血液循環(huán),減少乳房的下墜。

4、乳房的鍛煉

哺乳期間,母親最好每天用溫水洗浴乳房1—2次;每天堅(jiān)持做胸前肌肉的運(yùn)動(dòng),如俯臥撐、擴(kuò)胸等,可以加強(qiáng)前胸部肌肉的力量,從而增強(qiáng)對乳房的支撐。

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