眼睛干澀發(fā)癢是生活中很常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，而按摩是緩解各種不適的最佳方法，那么眼睛干澀怎么辦？如何按摩緩解眼睛不適？眼睛干澀發(fā)癢可以通過(guò)按摩調(diào)理恢復(fù)，但是需要掌握正確的方法，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、緩解眼睛干澀按摩方法

一、眼部浮腫、腫脹

1、當(dāng)飲水量過(guò)多，腎臟代謝增大，或者睡眠質(zhì)量不好時(shí)，眼部浮腫就易出現(xiàn)。此時(shí)，需要激活魚(yú)腰穴，加速眼部排毒排水能力，讓眼部肌膚盡快消除水腫。

穴位：魚(yú)腰穴

位置：魚(yú)腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置

按摩手法：用食指在眉毛處以畫(huà)圈的方式進(jìn)行輕揉按摩，直至眉毛處感覺(jué)到熱為止。

2、如果你總是感覺(jué)眼部干澀、有異物，眼球出現(xiàn)腫脹感，視力也會(huì)逐年降低。

穴位：晴明穴

位置：睛明穴位于目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處

按摩手法：每隔兩個(gè)小時(shí)用大拇指和食指以畫(huà)圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。

二、眼睛干澀

穴位：液門(mén)穴

位置：位于手背部，當(dāng)?shù)?、5指間，指蹼緣后方赤白肉際處。

按摩手法：每天晚上臨睡覺(jué)前按揉手上的液門(mén)穴3～5分鐘，馬上就會(huì)覺(jué)得嘴里面和眼睛里有液體出來(lái)，能夠較好的緩解眼睛干澀的癥狀。

眼干、眼澀雖然是小事，也讓人非常的痛苦，工作容易不集中，產(chǎn)生抵觸的心理，尤其是用各種眼藥水都不見(jiàn)好的情況下。所以不妨試試上面的小方法吧，相信對(duì)你會(huì)很有幫助的。

2、眼睛干澀怎么護(hù)理

1、盡量避免用手接觸眼部

眼睛干澀時(shí)，很多人的第一反應(yīng)是用手輕柔眼部，已達(dá)到緩解干癢之苦，其實(shí)這樣往往會(huì)適得其反，雖然暫時(shí)緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時(shí)，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。

2、選對(duì)眼藥水

應(yīng)使用專(zhuān)門(mén)用來(lái)緩解眼疲勞的眼藥水對(duì)眼睛進(jìn)行濕潤(rùn)，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對(duì)的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

3、預(yù)防為主

眼睛干澀同樣也可以預(yù)防，如注意眼部衛(wèi)生，眼睛與電腦或書(shū)本應(yīng)保持一定距離(具體距離與電腦的屏幕或書(shū)本的尺寸有關(guān))。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網(wǎng)時(shí)佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤(rùn)度。而且研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做完全眨眼的動(dòng)作，能夠讓眼球獲得滋潤(rùn)。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、積極治療眼疾

應(yīng)積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結(jié)膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結(jié)膜形成結(jié)疤，破壞角膜上皮細(xì)胞，也會(huì)破壞分泌淚液的細(xì)胞，最終形成干眼癥。