海帶蘑菇湯就是用優(yōu)質(zhì)的海帶和蘑菇一起煮制,不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富。大家可能平時沒有用海帶和蘑菇一起煮過湯,海帶和蘑菇是可以一起煮湯的,大家不妨試試,接下來就給大家介紹海帶蘑菇湯的做法。
1、海帶蘑菇湯的做法
(1)將新鮮的海帶放到盆里洗干凈,新鮮的香菇也洗干凈切成片。
(2)鍋里加入適量水燒熱,放入香菇片焯水。
(3)海帶焯水(海帶放進去一變色,馬上撈出來)。
(4)放入準備好的涼水里浸泡。
(5)鍋熱加入適量食用油,油溫7成熱時加入蔥花和姜片,炒出香味。
(6)加入適量熱水,將焯過水的海帶切成條,雞蛋打勻。
(8)水沸騰后加入香菇片,煮一會后加入海帶條。
(9)繼續(xù)煮至水沸騰時加入打勻的雞蛋,煮至雞蛋成蛋花時,加入鹽調(diào)味即可出鍋。
(1)讓秀發(fā)黑又亮
可能你知道最多的是能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,能令毛發(fā)生長的生姜,或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但是最護發(fā)的是海帶,營養(yǎng)專家認為,經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
(2)排毒增強代謝
凡是含有大量纖維的蔬菜,都可以促進腸道排泄,并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富,并呈堿性,又增加了排毒功效。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力,代謝率很低的時候,較少的熱量供給機體,其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內(nèi)。吃海帶可以增強人的代謝率,增強代謝機能,讓精神更加充沛,身材更瘦。
(3)祛痰保護氣管
人們平常吃的海帶,就有祛除“老痰”的作用。海帶味咸,性寒,歸肝、腎經(jīng),其纖維素可以清除附在消化道上的細菌霉菌及廢塵顆粒,減少痰的堆積,具有消痰軟堅、利水消腫之功效。用于慢性支氣管炎、哮喘治療時,可做成海帶糖漿或涼拌海帶,堅持食用,“老痰”祛除則發(fā)病誘因消除,效果頗佳。
(4)補鈣易于吸收
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜,與菠菜、油菜相比,除維生素C外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克,含鐵高達150毫克,重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高,所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
(5)美顏改善膚色
海帶汁可以祛除痘印,提升皮膚的亮度,改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡,可以潤澤肌膚,使皮膚清爽細滑,光潔美麗。同理,如果食用海帶,也有美肌,滋潤的效果,內(nèi)外兼并,效果更佳。
(6)消除乳腺增生
近代研究發(fā)現(xiàn),海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘,大約每100克海帶中含有300毫克~700毫克碘。可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,最終消除乳腺增生的隱患,達到預防乳腺增生的目的,而且,海帶能軟堅散結,能使血通氣暢,腫塊消退。
(7)防心腦血管病
國內(nèi)近年來的研究表明,海帶富含大量不飽和脂肪酸,能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中含有的食物纖維褐藻酸,可以調(diào)理腸胃,促進膽固醇的排泄。血脂高的人長期吃海帶,可以有效防治心腦血管疾病。
(8)降壓利尿消腫
海帶上常附著一層白霜似的白粉——甘露醇,它是一種貴重的藥用物質(zhì)?,F(xiàn)代科學研究證明,甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。另外,海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附著在血管壁上的膽固醇,調(diào)順腸胃,促進膽固醇的排泄。
(1)蘑菇能補脾益氣、潤肺燥、化痰、理氣,適用于脾胃虛弱、食欲缺乏、體倦無力、婦女乳汁減少、咳嗽氣逆、傳染性肝炎及白細胞過多等癥。據(jù)《本草綱目》記載,蘑菇能“益腸胃、化痰理氣”?!夺t(yī)學入門》記載,蘑菇能“悅神、開胃、止瀉、止吐”。
(2)鮮蘑菇的營養(yǎng)非常豐富,為高蛋白、低脂肪食品,對身體健康極有好處,有健脾胃、滋營養(yǎng)的功能,對久病體弱、慢性病病人是一種滋補品,可提高抗病能力。
(3)蘑菇還含有豐富的粗纖維和半纖維素,在腸內(nèi)難于消化,能保持水分,吸收膽固醇;鮮蘑菇中也含有維生樣D,可使骨骼強壯,身體健康。
(4)藥理研究發(fā)現(xiàn),蘑菇的培養(yǎng)液能抑制金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌及大腸桿菌;蘑菇的乙醇提取液,有降低血糖的作用。日本人還從蘑菇中提取出一種多糖,有較高活性,具抗癌作用,可增強人體的免疫力,對乳腺癌、皮膚癌有療效。因此,蘑菇也是一種抗癌食品。此外,據(jù)研究報道,蘑菇以水煎服或做菜食用,可治療傳染性肝炎、白細胞過多癥。
(5)蘑菇還含有多種酶,如胰蛋白酶,能分解蛋白質(zhì)及消化脂肪,適用于胰腺功能障礙病人。糖尿病病人消化不良時食用可增加食欲。每種可食用蘑菇對身體的益處都非常很大,功效范圍極廣,建議大家多食用蘑菇。
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