寶寶的發(fā)育是需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)的,身體才會(huì)更加茁壯的成長(zhǎng),平時(shí)許多食物富含多種維生素和礦質(zhì)元素,寶寶們需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)食物,在人體的成長(zhǎng)發(fā)育中所需的營(yíng)養(yǎng)有很多,那么寶寶需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)元素有哪些?
一、蛋白質(zhì):足月兒每日每千克體重約需2~3克。
二、脂肪:每天總需要量為9~17克/100卡熱。母乳中未飽和脂肪酸占51%,其中的75%可被吸收,而牛乳中未飽和脂肪酸僅占34%。亞麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸,亞麻脂酸缺乏時(shí)出現(xiàn)皮疹和生長(zhǎng)遲緩,花生四烯酸則合成前列腺素。
三、氨基酸:9種必需的氨基酸是:賴氨酸、精氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、頡氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸。新生兒每天必須足夠地?cái)z入這9種氨基酸。
四、熱能:足月兒生后第一周,每日每千克體重約需250~335千焦;生后第二周,每日每千克體重約需335~420千焦;生后第三周及以上,每日每千克體重約需要420~500千焦。
五、糖:足月兒每天需糖17~34克/100卡熱。母乳中的糖全為乳糖,牛乳中的糖,乳糖約占一半。
六、維生素:健康孕婦分娩的新生兒,很少缺乏維生素,因此不需要額外補(bǔ)充。如果準(zhǔn)媽媽妊娠期維生素?cái)z入嚴(yán)重不足,胎盤功能低下并早產(chǎn),新生兒可能缺乏維生素D、C、E和葉酸、維生素K。維生素K缺乏,可引起新生兒自發(fā)出血癥或晚發(fā)V-K缺乏出血癥。尤其是純母乳喂養(yǎng)兒,發(fā)生的概率比較大。因此,常規(guī)上給出生后的新生兒肌注V-K11.0毫克,是起預(yù)防作用的。
七、礦物質(zhì)、宏量元素及微量元素:
鈉:食鹽就是氯化鈉,提供人體必需的鈉。媽媽喂奶期間不宜吃得太咸,但并不是一點(diǎn)也不需要鈉。乳母在月子中一點(diǎn)不吃鹽的做法是不對(duì)的,新生兒也需要鹽。
鉀:乳品中鉀能夠滿足新生兒的需要。
氯:氯隨鈉、鉀吸收。
鈣、磷:母乳中的鈣,有50%~70%在新生兒腸道中被吸收;牛乳鈣的吸收率僅為20%。因此母乳喂養(yǎng)不易缺鈣,牛乳喂養(yǎng)容易缺鈣。磷的吸收比較好,不易缺乏。
鎂:鎂缺乏時(shí)影響鈣平衡。
鐵:母乳和牛乳中鐵含量都不高,牛乳中的鐵不易吸收,因此牛乳喂養(yǎng)更容易缺乏鐵。
鋅:新生兒期很少缺鋅,一般不需要額外補(bǔ)充。發(fā)鋅不能代表當(dāng)時(shí)的血鋅情況。因此,不要以發(fā)鋅衡量當(dāng)時(shí)的血鋅情況,發(fā)鋅低不能代表血鋅也低,應(yīng)以血鋅為準(zhǔn)。
1、常常出現(xiàn)便秘、口臭
有的孩子偏愛甜食、油炸的食物,對(duì)蔬菜水果提不起興趣。久而久之,由于纖維素?cái)z入不足,出現(xiàn)腸道蠕動(dòng)變慢而產(chǎn)生便秘,進(jìn)一步導(dǎo)致口臭。因此,爸媽在為孩子準(zhǔn)備膳食時(shí),不要只依孩子口味來(lái)安排,而不要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)于單一,時(shí)間久了,會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡。
2、身高低同齡兒童很多
學(xué)校組織孩子們做體檢,醫(yī)生會(huì)為孩子測(cè)身高、體重、頭圍等數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)是為檢查孩子身體發(fā)育是否在正常范疇的重要參考數(shù)據(jù)。尤其是孩子身高,如果營(yíng)養(yǎng)沒有達(dá)標(biāo),孩子的個(gè)頭兒較同齡孩子便會(huì)滯后一些,若超出正常標(biāo)準(zhǔn),還可能是疾病的信號(hào)。所以,爸爸媽媽應(yīng)該定期帶寶寶去醫(yī)院給孩子做兒童保健,如果發(fā)現(xiàn)孩子在體格生長(zhǎng)發(fā)育上落后于同齡人時(shí),就要請(qǐng)教相關(guān)專家適當(dāng)?shù)貫楹⒆诱{(diào)整飲食。
3、孩子反應(yīng)“慢半拍”
正如上一條所說(shuō),孩子的一日三餐極為重要,每一餐是否吃得好,吃得夠不夠決定著身體是否出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良。當(dāng)孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,就可能降低腦細(xì)胞的分裂率,導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常,引起運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言發(fā)育遲緩。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)最近一段時(shí)間,孩子常出現(xiàn)反應(yīng)“慢半拍”、健忘等表現(xiàn)時(shí),就要戒備一下,也許是孩子身體營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)出信號(hào)了。
4、情緒暴躁喜怒無(wú)常
B族維生素是關(guān)乎孩子身體發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素之一,可能通過(guò)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒!比如,當(dāng)孩子維生素B1缺乏時(shí),脾氣會(huì)變得暴躁、喜怒無(wú)常,維生素B6攝入不足時(shí),可導(dǎo)致情緒激動(dòng)、困倦和急躁等等。因此,父母在為孩子準(zhǔn)備膳食時(shí),要格外注意B族維生素群的補(bǔ)充,燕麥、白菜、芹菜中則含有很多維生素B1。另外,在黃豆、酵母、瘦肉等食物中含量最豐富。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起