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哪些蔬菜有抗菌的效果?哪些蔬菜有抗菌的作用?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:05 抗菌大蒜韭菜

夏天天氣炎熱,溫度溫度上升,夏天也是各種蟲(chóng)類泛濫的日子,很容易滋生細(xì)菌。在夏天我們要注意防護(hù),因?yàn)橄募臼窍兰膊「甙l(fā)的季節(jié),平時(shí)可以多吃些具有抗菌作用的食物,能起到一定的防御作用。就我們平時(shí)知道的大蒜具有抗菌的作用,那還有哪些呢?

哪些蔬菜有抗菌的效果?哪些蔬菜有抗菌的作用?(1)

1、有抗菌效果的蔬菜

1、洋蔥。有機(jī)硫化物是洋蔥的主要辣味來(lái)源,研究表明,這種活性物質(zhì)對(duì)于金黃色葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等具有較強(qiáng)的抑制作用,并且還有降血壓、防癌等保健功效。洋蔥最好生吃或者短時(shí)間清炒,否則其中的活性物質(zhì)會(huì)被破壞。

2、韭菜。韭菜中的蒜素能抑制痢疾桿菌和金黃色葡萄球菌等致病菌的生長(zhǎng)。韭菜還富含膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。韭菜炒雞蛋,或者韭菜炒瘦豬肉都是不錯(cuò)的選擇。

3、茴香。茴香當(dāng)中的茴香醚有抗菌功效,對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制作用,可以預(yù)防多種感染性腹瀉,促進(jìn)炎癥及潰瘍的痊愈。茴香的嫩莖、葉作為蔬菜,香氣濃郁,除了可加些肉做餡外,還可用來(lái)炒雞蛋。

4、馬齒莧。研究表明,馬齒莧對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌和金黃色葡萄球菌等均有較強(qiáng)的抑制功效,特別是對(duì)痢疾桿菌的作用很強(qiáng),民間常用來(lái)治療腸炎、痢疾等多種疾病。馬齒莧鮮食、干食均可。烹調(diào)之前要先除掉其根,可以用來(lái)做湯或涼拌。

5、魚(yú)腥草。魚(yú)腥草中富含具有抗菌消炎作用的魚(yú)腥草素(癸酰乙醛),這種物質(zhì)也是其腥味的來(lái)源。魚(yú)腥草素可以有效抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎鏈球菌等病菌生長(zhǎng)。新鮮的魚(yú)腥草,葉和根都能吃,可炒食、涼拌或做湯。

6、紫蘇。紫蘇中紫蘇醛等活性物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等具有一定的抑制作用。在日本,人們常將紫蘇葉作為生魚(yú)片的配菜,用于預(yù)防吃生冷食物中毒。紫蘇還可以加到?jīng)霭璨酥?,或者用?lái)煮粥。此外,還可以在吃烤肉或其他海鮮時(shí),配點(diǎn)紫蘇葉。

2、夏季養(yǎng)胃菜

紅薯可以養(yǎng)胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌,平時(shí)胃酸過(guò)多,常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜吃。

南瓜細(xì)軟容易吸收,有很好的養(yǎng)胃功效,它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激。

圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”,生津止渴助消化,能夠促進(jìn)胃液分泌,保護(hù)胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入少量蜂蜜食用,對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。

專家表示,胃最怕寒,平時(shí)可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),使全身處于溫暖的狀態(tài),對(duì)養(yǎng)胃很有好處。

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