哺乳期的時(shí)候，媽媽們的飲食和生活習(xí)慣不僅會(huì)對(duì)自身健康造成影響，也會(huì)影響到寶寶的發(fā)育，在哺乳期的時(shí)候飲食需要多加注意，而且在喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候，也要注意環(huán)境和姿勢(shì)，那么女性哺乳期要注意些什么？女性哺乳期注意事項(xiàng)有哪些？

1、女性哺乳時(shí)注意事項(xiàng)

1、別邊看電視邊哺乳

母親的低聲細(xì)語對(duì)嬰兒的視覺和聽覺都是一種刺激，盡管嬰兒還聽不懂母親的語言，但卻能從母親的音容中分辨喜怒哀樂。如果我們細(xì)心觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，嬰兒在吸吮乳汁時(shí)，常常會(huì)自覺不自覺地注視母親的面孔，潛意識(shí)中想和母親交流。但如果母親一邊哺乳，一邊看電視，就忽略了與孩子情感交流的機(jī)會(huì)。寶寶接受的是電視里嘈雜的聲音，卻聽不到來自母親的柔聲細(xì)語，看不到母親溫馨的微笑。無疑會(huì)阻礙母子情感交流。

2、哺乳時(shí)別發(fā)脾氣

母親的生氣、發(fā)怒，對(duì)于幼小的孩子來說，都是惡性的心理刺激，有的孩子甚至被母親的發(fā)怒嚇哭。

3、別在嘈雜的環(huán)境中哺乳

正如成年人進(jìn)食需要良好的環(huán)境一樣，嬰兒也需要有一個(gè)相對(duì)適宜的進(jìn)餐環(huán)境。因此，母親在給孩子哺乳時(shí)應(yīng)盡量選擇光線柔和、溫度適宜、相對(duì)安靜的環(huán)境。光線太強(qiáng)，對(duì)孩子的視力將是強(qiáng)烈的刺激，而光線太暗，又給人以壓抑感。過于嘈雜、喧鬧的環(huán)境，不僅不利于進(jìn)食，更有礙食物營養(yǎng)的消化和吸收。同時(shí)，環(huán)境過于雜亂，易導(dǎo)致嬰兒注意力分散，不利于集中精力吸吮乳汁。

專家指出，人的智力發(fā)育是受多種因素影響的，其物質(zhì)基礎(chǔ)是足夠數(shù)量的、發(fā)育和功能良好的腦細(xì)胞。神經(jīng)細(xì)胞的特點(diǎn)是已分化的細(xì)胞不能再增殖。胎齡18周至出生后2周歲是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而最關(guān)鍵時(shí)刻是懷孕后期3個(gè)月至出生后6個(gè)月(主要是哺乳期);嬰兒期是整個(gè)兒童大腦發(fā)育最快的時(shí)期，故保證此期的營養(yǎng)供應(yīng)是相當(dāng)重要的，而此期最有利于嬰兒腦細(xì)胞發(fā)育的食品是母乳。因?yàn)橥ㄟ^哺乳，不僅為嬰兒提供充足的營養(yǎng)，更重要的是，在母親哺乳的過程中，母子間的肌膚接觸、目光交流、母親對(duì)嬰兒的愛撫以及哺乳前后母子之間情感、語言的交流，都有利于嬰兒感知覺的發(fā)育，有利于嬰兒腦細(xì)胞的發(fā)育，最終有利于嬰兒智力的發(fā)育。

2、哺乳期女性飲食禁忌

1.太油膩的食物

很多女性朋友在產(chǎn)后為了有充足的母乳而不斷的吃一些油膩的食物，殊不知，太油膩的食物會(huì)導(dǎo)致嬰兒的營養(yǎng)過剩，從而引起肥胖的問題。

2.飲料

咖啡煙酒、可樂，等飲料這些也最好不要飲用了，這些食物都會(huì)刺激到孩子的大腦中樞神精的發(fā)育的，因此最好不要吃。同時(shí)日常如果抱著孩子的話，最好也要讓其遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境。

3.茶水

茶具有提神的作用，是孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還沒怎么完全，而這個(gè)時(shí)候如果準(zhǔn)媽媽喝了過多的茶水的話，會(huì)影響嬰兒的睡眠的，會(huì)使孩子無緣無故的腸背痙攣，哭鬧，等問題，因此女性哺乳期最好不要喝茶水。

4.易過敏食物

母乳喂養(yǎng)期內(nèi)，媽咪們還要上心易過敏的食物，常見的有芒果、菠蘿等水果、海鮮等等，過敏物質(zhì)會(huì)滲透到乳汁之中，寶寶喝了帶過敏物質(zhì)的乳汁，也會(huì)跟著出現(xiàn)過敏癥狀，對(duì)寶寶健康造成影響。

5.只含熱量的食品

盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

6.刺激性食物

因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

7.腌制的魚、肉一類食物

一般成年人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。

8.過量味精

食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

9.巧克力

因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。