在中醫(yī)的眼中，春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好季節(jié)。那么春季如何養(yǎng)肝好呢？今天小編就來(lái)教大家?guī)渍?。隨著一聲轟隆的春雷聲，萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇了。中醫(yī)認(rèn)為，健康和季節(jié)的變化是有密切關(guān)系的，而春季正是養(yǎng)肝氣的時(shí)候。所以要保持心情和身體的調(diào)達(dá)。那么春天為何要養(yǎng)肝呢？一起來(lái)了解一下吧。

1、春季為何要養(yǎng)肝

第一點(diǎn)，從我們傳統(tǒng)的五行五臟學(xué)中能得出這個(gè)結(jié)論，因?yàn)榇禾鞂?duì)應(yīng)的就是肝臟。所以我們需要特別的養(yǎng)護(hù)它。

第二點(diǎn)，肝臟雖然不是我們身體中非常大的器官，但它卻是我們身體健康的大總管。肝臟具有藏血、輔助造血和排毒的功能。身體很多的新陳代謝，都是需要肝臟完成的。因此它的重要性可見(jiàn)一斑。

2、春季如何養(yǎng)肝

那么知道春季養(yǎng)肝的重要性了，下面就來(lái)學(xué)學(xué)如何在春季養(yǎng)肝吧。

首先，要做到調(diào)理肝氣。

為什么要調(diào)理肝氣呢？因?yàn)楫?dāng)我們的肝氣不疏，就容易出現(xiàn)胸悶氣緊，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，而肝氣郁結(jié)的下一步就是肝硬化，最后就會(huì)演變成肝癌了。所以說(shuō)，梳理肝氣是非常重要的一件事。

那么怎么調(diào)理肝氣呢？第一點(diǎn)，做到早睡早起，要注意在十一點(diǎn)前就寢，不然對(duì)肝臟的傷害是非常大的。第二點(diǎn)，學(xué)會(huì)避春寒。春天氣候多變，如果不能及時(shí)添減衣服，很容易生病受涼。所以避春寒的意思就是，天冷的時(shí)候要加衣，天熱的時(shí)候要脫衣，才是正確的方式。第三點(diǎn)，多吃當(dāng)季的蔬菜。我們的肝臟對(duì)于綠色蔬菜是非常喜愛(ài)的，所以多吃蔬菜對(duì)于肝臟有養(yǎng)護(hù)作用。

其次，要學(xué)會(huì)解春困。

我們都知道，春天是最容易犯困的。因?yàn)槎航浑H的時(shí)候，我們的大腦和身體機(jī)能還沒(méi)有適應(yīng)這樣的轉(zhuǎn)變，一時(shí)間供血不足就容易犯困。那我們?nèi)绾慰朔豪?？除了我們?cè)谏弦粭l講到的早睡早起外，可以利用一些簡(jiǎn)單的中藥來(lái)調(diào)理，比如說(shuō)菊花加薄荷葉泡水喝，對(duì)于解困有很好的幫助。

最后，要能做到滋肝陰。

什么是滋肝陰呢？就是滋補(bǔ)肝的陰氣。像有些人容易咳嗽，喉嚨痛，都是肝陰不足的表現(xiàn)。要想滋肝陰很簡(jiǎn)單，掌握一種食療方法就可以了。那就是用鯽魚(yú)搭配枸杞子、豆腐和紫蘇葉熬湯。對(duì)于肝臟很有好處。

冬去春來(lái)，最大的變化就是氣溫了。這個(gè)時(shí)候要想少生病，一定要把肝臟養(yǎng)好了。記住最重要的一點(diǎn)，早睡早起。這是對(duì)身體最好的養(yǎng)護(hù)方式。