蔬菜在我們?nèi)粘o嬍持惺钦加兄匾匚坏?,很多蔬菜都是特別受歡迎的,比如說近兩年比較受歡迎的秋葵,營養(yǎng)價值就非常高,而且口感是非常鮮嫩的,經(jīng)常吃有很好的養(yǎng)生效果,有的人擔(dān)心吃秋葵會長胖,那吃秋葵會胖嗎?晚上吃秋葵會胖嗎?
吃秋葵是不會發(fā)胖的,秋葵是有名的高蛋白、低熱量食物,夏天秋葵正當(dāng)時,不妨買些吃吃,具有很好的養(yǎng)生功效,結(jié)合有效的運動還能達(dá)到瘦身的意外效果呢!
減肥吃秋葵好。
秋葵中含有的植物蛋白,減肥期間必須攝取足夠能量的食物,以防營養(yǎng)補給不上,又不能吃得太多,不然就白減肥了,而秋葵恰好同時滿足兩個需求,還含有豐富的維生素,有利于保持減肥期間皮膚保持紅潤的氣色。
白煮秋葵
材料:秋葵、生抽。
做法:白煮秋葵的做法十分簡單,將從超市買回來的秋葵洗凈后放入開水中焯一遍,擺盤后在秋葵表面淋上生抽,美味的白煮秋葵就可以上桌了。
不建議用秋葵代餐。
減肥是一個循序漸進的過程,通過刻意不吃飯達(dá)到的減肥效果,必然不長久,一旦恢復(fù)正常飲食后體脂就會恢復(fù)回來。
建議:保持正常的就餐節(jié)奏就好,平時多運動,多吃以秋葵為首的素菜,減少油脂的攝入量,長期堅持后體脂或可正常減輕,這種健康的減肥方式才不會產(chǎn)生減肥后反彈。
秋葵可以曬干保存。
很多綠色蔬菜都可以曬干保存,這是中國勞動人民上千年來的智慧結(jié)晶。秋葵曬干后可以延長食物的食用期限,干秋葵可以做菜吃,也可以泡水喝,養(yǎng)生作用十分強大。
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