剛出生的寶寶視力還是比較差的，隨著身體的主見(jiàn)發(fā)育，各功能更加完善，寶寶的視力也會(huì)變得更好，家長(zhǎng)們希望孩子健康全面的發(fā)育，對(duì)眼睛視力的呵護(hù)也是不可少的，那么寶寶吃什么對(duì)眼睛好處？寶寶保護(hù)視力的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、寶寶吃什么對(duì)眼睛好

1、鈣

豐富的鈣質(zhì)對(duì)眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類(lèi)，魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、墨魚(yú)等水產(chǎn)品;干果類(lèi)的花生、核桃、蓮子;食用菌類(lèi)的香菇、蘑菇、黑木耳;綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學(xué)的烹調(diào)方法也可以增加人體對(duì)鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時(shí)放點(diǎn)醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。

2、維生素C

維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導(dǎo)致水晶體渾濁患白內(nèi)障。因此，應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋(píng)果等。

3、維生素A

人體在缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛感受弱光的能力下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)易患夜盲癥。另外，缺乏維生素A可引起眼結(jié)膜干燥，眼淚少，甚至于導(dǎo)致眼角膜穿孔致盲，這就是人們常說(shuō)的干眼癥。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍(lán)、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。

4、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是組成年人體組織的主要成分，組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而豆類(lèi)含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

2、如何保護(hù)寶寶的視力

1、講究個(gè)人衛(wèi)生，不要使用別人的面巾、臉盆，并隨身攜帶手帕。

2、防止尖銳、易爆、石灰粉等物質(zhì)造成外傷。

3、防止強(qiáng)光刺激。

4、避免在強(qiáng)光下看書(shū)寫(xiě)字。

5、看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)身體要坐正，眼睛距離書(shū)本約30厘米，睡覺(jué)、走路、乘車(chē)不看書(shū)報(bào)。

6、防止視力疲勞，每看半小時(shí)書(shū)要左右遠(yuǎn)眺或閉目休息。

7、發(fā)現(xiàn)孩子視力減退或異常，及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生針對(duì)病因進(jìn)行校正。

8、教會(huì)孩子做眼保健操。

3、寶寶總?cè)嘌劬υ趺椿厥?/h3>

1、犯困

犯困的確是寶寶常揉眼睛的一大原因。很多寶寶在犯困時(shí)，總會(huì)做出揉眼睛這個(gè)動(dòng)作，不過(guò)不會(huì)很頻繁，并且還伴有打哈欠等其它犯困表現(xiàn)，醒來(lái)后這一動(dòng)作會(huì)自動(dòng)消失。

2、眼疾

寶寶天性好動(dòng)，又不懂得保護(hù)自己，再加上他們抵抗力還沒(méi)有完全建立起來(lái)，因此，很容易接觸到細(xì)菌或被感染。如果寶寶很喜歡揉眼睛，不排除眼部感染或有炎癥的可能，因?yàn)闀?huì)癢，所以才會(huì)不停的去揉眼睛。另外，你還可以通過(guò)這個(gè)現(xiàn)象來(lái)判斷寶寶是否得了眼疾：當(dāng)眼部存在炎癥時(shí)，眼白部分會(huì)呈現(xiàn)粉紅色，分泌物也會(huì)增多。這種情況，要考慮帶寶寶上醫(yī)院。

3、近視

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都喜歡丟給寶寶一部手機(jī)或pad讓他們自己去玩，從而加劇了寶寶患上近視的可能。當(dāng)寶寶因?yàn)槌霈F(xiàn)早期近視而看不清遠(yuǎn)處物體時(shí)，他們往往會(huì)下意識(shí)的去揉眼睛，這個(gè)動(dòng)作可以讓他們更好的去看清楚物體。你也可以注意寶寶平時(shí)的用眼行為，是不是喜歡把玩具靠近眼前，是不是總想靠近電視，如果出現(xiàn)這種問(wèn)題，就需要帶寶寶去檢查視力了。

4、有異物

當(dāng)有灰塵或細(xì)小的微粒掉入寶寶眼睛時(shí)，他也會(huì)不停的去揉眼睛，因?yàn)楫愇镞M(jìn)入眼睛后，會(huì)產(chǎn)生不適感。媽媽可以先將手洗凈，用拇指和食指輕輕捏住寶寶的上眼皮，向前提起，然后向?qū)殞氀蹆?nèi)輕吹，刺激眼睛分泌淚水，將異物沖出，注意幫寶寶做好眼部衛(wèi)生。