糖尿病是生活中很常見的代謝障礙疾病，不僅糖尿病本身對(duì)健康有危害，而且還會(huì)導(dǎo)致各種并發(fā)癥，對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么糖尿病眼病初期癥狀有哪些？糖尿病控制血糖的方法有哪些？下面就來詳細(xì)了解糖尿病導(dǎo)致的眼病初期病癥吧。

1、糖尿病眼病的初期癥狀

1.視力下降

糖尿病患者視神經(jīng)損害或眼底血管病變，使視網(wǎng)膜組織缺氧而形成微血管瘤或視網(wǎng)膜靜脈擴(kuò)張、白斑、出血、動(dòng)脈硬化，甚至發(fā)生視網(wǎng)膜剝離，造成視力下降。

2.近視

糖尿病患者體內(nèi)大量的糖和鹽隨尿液排出，加上口渴多飲，血液滲透壓降低，房水的滲透壓也隨之下降，使晶狀體膨脹、變厚變凸，屈光度增加形成近視。

3.瞳孔變小

糖尿病導(dǎo)致植物神經(jīng)損害，可影響瞳孔的舒縮功能。糖尿病患者的瞳孔較正常人為小，而在眼底檢查時(shí)用擴(kuò)瞳劑效果不佳，放大瞳孔的能力也較正常人差。

4.白內(nèi)障

糖尿病患者血和眼內(nèi)房水的葡萄糖水平升高，眼內(nèi)糖代謝受到障礙，形成一種稱為山梨醇的物質(zhì)，積聚在晶體內(nèi)，造成晶體纖維腫脹、混濁，形成白內(nèi)障。

糖尿病眼病癥狀表現(xiàn)要牢牢掌握，發(fā)現(xiàn)糖尿病眼病早期癥狀要及時(shí)治療，避免病情加重。

很多胖友沒有意識(shí)到肥胖的危害，可能他們的血糖已經(jīng)超出標(biāo)準(zhǔn)，但是在沒有體檢導(dǎo)致生活方式?jīng)]有改變。很多時(shí)候，是在病癥出時(shí)就醫(yī)才發(fā)現(xiàn)的。

由于糖尿病的并發(fā)癥會(huì)造成不可逆的損傷，及時(shí)的治療只能保證病情穩(wěn)定不繼續(xù)惡化，卻不能使受損的器官徹底恢復(fù)。

所以不論是否年輕，如果過于肥胖就要定期體檢，不要等到身體出現(xiàn)病癥才就醫(yī)。主動(dòng)預(yù)防遠(yuǎn)勝于被動(dòng)防守。

2、如何運(yùn)動(dòng)能控制血糖

1、把握速度

很多糖友急于通過運(yùn)動(dòng)降低血糖，卻由于無法忍受過大的運(yùn)動(dòng)量而失去熱情。如果不能適應(yīng)連續(xù)半小時(shí)快步走的運(yùn)動(dòng)量，不妨從小運(yùn)動(dòng)量開始。圣地亞哥競走教練說：“不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低，研究表明，每天步行十分鐘對(duì)健康也是有益的?！币虼?，你可以每天步行三次，每次步行十分鐘，直到你可以連續(xù)步行三十分鐘。

2、忽快忽慢

如果你以前沒有鍛煉身體的習(xí)慣，那很難適應(yīng)短時(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。不妨每天多走半小時(shí)，通過加長步行距離來積累運(yùn)動(dòng)量。還有個(gè)好方法是，你可以在一次鍛煉中采用不同的強(qiáng)度，快走10分鐘再放慢速度走10分鐘，對(duì)提高心肺功能很有好處。

3、挑戰(zhàn)難度

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，如果你想增加難度，除了提高步行的速度，還可以選擇爬坡或增加跑步機(jī)的傾斜度等方式，這樣除了有助于穩(wěn)定血糖，還能幫你塑造出臀部曲線。不過，對(duì)于患有膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)疾病的糖友而言，選擇時(shí)需要慎重。

4、增加新鮮感

選擇多種運(yùn)動(dòng)方式要比單一的方式更好。理想的一周健身計(jì)劃應(yīng)該包括一天的快步走、一天長距離的耐力訓(xùn)練以及一天有助于增加肌肉強(qiáng)度的爬山訓(xùn)練?？梢酝ㄟ^力量訓(xùn)練以及靈活性訓(xùn)練使糖友們將健身運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。完美的步行鍛煉應(yīng)該適應(yīng)自身的生活方式，無論你做晚餐或者午間休息時(shí)都可以安排。