在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，很多女性朋友們身體都有體寒的現(xiàn)象，特別在冬季的時(shí)候，女性朋友們就會(huì)容易出現(xiàn)手腳冰涼，殊不知除了女性朋友們體質(zhì)的原因，還因?yàn)榕耘笥褌儽Ｅぷ鳑]有做好。那么女性保暖要注意哪些部位？女性保暖應(yīng)該注意什么部位？

女人保暖部位

1、腰部保暖

平時(shí)站立、行走、坐臥姿勢不正確，比較容易使薄弱的腰肌發(fā)生勞損，這是個(gè)時(shí)候千萬要注意要不保暖，同時(shí)要多食用一些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物，用于改善血液循環(huán)。出門一定要注意不要讓風(fēng)吹著前胸和后背，否則年紀(jì)稍大時(shí)會(huì)有腰肌勞損等疾病。

2、胃部保暖

冬天由于天氣原因，腸胃功能較為薄弱，這就容易引發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍，嚴(yán)重患者容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀。在這個(gè)季節(jié)一定要注意食物的溫度，尤其是體質(zhì)較弱的女性。由于睡眠影響胃液的分泌，若過渡疲勞會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

3、腳部保養(yǎng)

女性應(yīng)注意腳部的保暖，吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán)，降低血液黏度。

4、小腹保暖

經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。中醫(yī)說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會(huì)導(dǎo)致“宮寒”，引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。若本身是虛寒體質(zhì)，平日就怕冷，更經(jīng)不起寒氣的侵襲，痛經(jīng)的發(fā)作也往往更加劇烈。有甚者還可能會(huì)引起關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、不孕等嚴(yán)重后果的出現(xiàn)。

女性保暖的方法

首先，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。

其次，要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。每天堅(jiān)持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

第三，在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄铮缗Ｈ?、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。月?jīng)來潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

第四，還有就是在經(jīng)期前兩天，可以用暖宮貼貼在肚臍上。能有效的治療痛經(jīng)。

除此外，造成女性寒涼體質(zhì)的原因不僅僅是衣著單薄，還有：缺鐵、缺乏運(yùn)動(dòng)、束身內(nèi)衣惹禍、吃冷飲、使用寒性藥物、雌激素水平下降等問題，只要大家注意保暖，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食，就可以適當(dāng)“護(hù)宮”。