低血糖是生活中很常見的病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，那么低血糖有哪些癥狀表現(xiàn)？低血糖有什么食療方法？低血糖的癥狀表現(xiàn)有很多，可以通過食療方法調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、低血糖的含義

低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可診斷低血糖。低血糖癥是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡稱血糖）濃度過低，臨床上以交感神經(jīng)興奮和腦細(xì)胞缺氧為主要特點(diǎn)的綜合征。

2、低血糖的癥狀

1、低血糖的患者在發(fā)病的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心慌的情況，而且還會(huì)伴隨著饑餓的感覺，經(jīng)常會(huì)伴隨著軟弱，而且還會(huì)手腳會(huì)有顫抖的情況，面色也變的很蒼白，尤其是患者還會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)大汗淋漓的情況，心率是比較快的，血壓也會(huì)有輕度的升高的情況。

2、尤其是患者因?yàn)橐恍┢咸烟堑墓?yīng)不足的原因，那么會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞有缺氧的情況，還會(huì)導(dǎo)致意識(shí)的障礙出現(xiàn)的，甚至還會(huì)導(dǎo)致昏迷，甚至死亡的情況出現(xiàn)的，一般初期的表現(xiàn)是精力不集中，甚至思維和語言都開始有遲鈍的情況出現(xiàn)的，而且頭暈，嗜睡，甚至看東西不清楚。

3、一部分的患者還會(huì)出現(xiàn)躁動(dòng)，易怒，甚至精神時(shí)常出現(xiàn)的，尤其是病情一直都沒有改善的情況，那么還會(huì)陷入昏迷，甚至體溫也有降低出現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：心慌、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢冰冷、麻木和無力,同時(shí)頭暈、煩躁、焦慮、注間力不集中和精神錯(cuò)亂。

3、低血糖吃什么

出現(xiàn)低血糖時(shí)：

1.方糖或果糖1-2粒

2.小食：面包1-2片、或餅干5-6塊

3.果汁或含糖飲料半杯

4.飯、粉、面一小碗。一般15分鐘內(nèi)癥狀緩解

4、低血糖食療

1．葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2．如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3．蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

4．伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5．與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

5、如何預(yù)防低血糖

1、定時(shí)定量進(jìn)餐，若進(jìn)餐量減少則應(yīng)相對(duì)減少藥物的劑量。

2、要嚴(yán)格限制酒精的攝入，絕不可空腹飲酒。

3、合理運(yùn)動(dòng)。不要在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該飯后1-2小時(shí)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候血糖水平較高，不容易發(fā)生低血糖。

4、在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)減少降糖藥物的劑量，也可以在運(yùn)動(dòng)中吃點(diǎn)東西補(bǔ)充能量。

5、如果經(jīng)常出現(xiàn)低血糖，應(yīng)做好記錄，并詢問醫(yī)生可能出現(xiàn)的原因和解決方法。

6、如果在夜間發(fā)生了低血糖，一定要冷靜，病人若在此時(shí)還能夠進(jìn)食，那么可以給他吃點(diǎn)糖果或者糖水，并且快速檢查血糖，若病人已經(jīng)昏迷，應(yīng)立刻送到醫(yī)院急救。