榴蓮是一種非常美味的熱帶水果，泰國是盛產(chǎn)榴蓮的地方，在中國廣東也有榴蓮的產(chǎn)地，相信生活中很多人都非常喜歡吃榴蓮的，榴蓮雖然有一種臭臭的氣味，但是榴蓮的營養(yǎng)功效是非常多的，能夠活血補(bǔ)腎壯陽，那么孕婦能吃榴蓮嗎？孕期吃榴蓮要注意什么？

1、孕婦能吃榴蓮

中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;此外它還能改善女性腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)女性的理想滋補(bǔ)食品。

榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，營養(yǎng)豐富，除了糖份含量高之外，還含有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，非常適合孕婦和產(chǎn)后媽媽食用。

2、孕婦吃榴蓮注意

孕婦雖然可以吃榴蓮，但是也要注意適量食用，因?yàn)榱裆徦瑹崃亢吞欠州^高，500克果肉就含500千卡熱量，孕婦經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品食用的話，容易導(dǎo)致血糖升高，寶寶體重增加。

榴蓮雖富含纖維素，但在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)引起便秘，對于本來就容易便秘的孕婦來說，負(fù)擔(dān)反而加重，因此原本就患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。此外榴蓮性溫，吃多易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)喉嚨疼，煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，影響寶寶健康。

一般來說，健康人一天食用榴蓮不應(yīng)超過兩瓣，孕婦則應(yīng)吃得更少，一天最好別超過一瓣，同時(shí)注意不要天天吃。

3、榴蓮核的吃法

1.先將榴蓮買回家之后將果肉和榴蓮核分離，榴蓮肉直接放入嘴巴里吃即可

2.然后將水倒入鍋里，然后放入榴蓮核，中火煮20分鐘后撈出

3.再用清水沖洗冷卻一會(huì)，再小心的剝開核皮，外面那層顏色深的，甚至帶點(diǎn)膠質(zhì)，感覺象是吃栗子，又有點(diǎn)象是吃芋頭。