我們的腎臟雖然具有排毒的功效，但是我們的腎臟也是需要進行排毒的，下面小編給大家介紹了一些排毒養(yǎng)腎的食物和護腎的食物，希望能夠幫助大家更好的保護腎臟的健康，下面我們一起來看看護腎的食物和排毒養(yǎng)腎的食物吧。那么常吃哪些食物有助于排毒養(yǎng)腎？日常護腎的食物有哪些？

一、排毒養(yǎng)腎食物

1、綠葉蔬菜

常食綠葉蔬菜能夠中和代謝和糖、肉、蛋產生的過多的酸性物質。

2、粗糧

紅薯、土豆、玉米等粗糧有助于大便的通暢，便于排出體內的毒物，并且可以調理腸胃環(huán)境。

3、黑木耳

黑木耳有降低膽固醇，防治心腦血管。

4、葡萄酒

常飲葡萄酒有益心臟安康，還可以利尿解毒，近期還可以治療痛風。

5、新鮮水果

可以多吃一些檸檬、橘子、葡萄、蘋果、番茄等水果

6、豆豉

有助于消化、增加腦力、幫助肝臟解毒等功能，還可以促進新陳代謝，肅清毒素、凈化血液等作用。

7、綠茶

常飲綠茶，利尿，防癌和降血脂，吸煙的多飲綠茶可以減輕尼古丁的傷害。

8、海帶、紫菜

可以促進排毒，凈化血液、降低癌癥發(fā)病率。

不管是男性還是女性，都要多吃以上食物，既可以排毒養(yǎng)顏又可以補腎。

二、日常護腎的食物

1、鱸魚

鱸魚也管之為花鱸，性平味甘，而且鱸魚的營養(yǎng)價值也是非常之高的，富含有豐富的營養(yǎng)素，對于補肝腎有著很好的功效，是一味益筋骨、補脾胃的好食補，平?？梢远嗍扯啵瑢τ谧剃幯a腎是相當?shù)挠幸妗?

2、干貝

不要小看干貝，干貝性平，味屬于甘咸，干貝一般是用來當作煮湯或者是煮粥的食材，它的營養(yǎng)價值也是非常之高的，是滋陰補腎的好食物，腎陰虛者經常食用可以起到個很好的改善作用。

3、栗子

粟子也就是我們常說的板粟，粟子的營養(yǎng)價值非常之高，所含豐富的營養(yǎng)成分對我們人體都是非常有益處的，不僅有著補脾健胃之功效，對于補腎的效果也是尤為明顯的，腎虛腰痛者食用非常之合適。

4、山藥

山藥在中醫(yī)的眼中可是上品之“藥”，不僅食用價值高，其實藥用價值也是非常之高的，非常的適合腎虛患者食用，還可以益腎填，非常適合的男性補腎，除了這些山藥還具有補肺、健脾作用。

5、枸杞子

枸杞子也是一味補腎的好食補，不僅男性，也是女性腎虛最食用的好食材。枸杞子除有我們經常聽到的益精明目、壯筋骨之功效，對于補腎養(yǎng)肝的功用更是非常之不錯，長期服用還可以起到延年益壽之功效。