不管是大人還是小孩每天都是需要睡覺的，特別是小孩子，因為小孩子還處于發(fā)育的階段，睡眠對發(fā)育是有很大的影響的，很多家長擔心孩子睡覺的時候會怕黑，所以會讓孩子在睡覺的時候開著燈，那孩子開燈睡覺的危害有哪些？寶寶睡覺開燈好嗎？

1、開燈睡覺對寶寶的影響

專家提醒各位家長：“睡眠質量不好的孩子肯定長不高，睡覺時最好不要開燈，長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質量差，還會成倍增加患近視的幾率。

大家都知道，讓孩子保證充足的睡眠對長身高很有幫助。一般來說，新生兒每天的睡眠時間16-20個小時，嬰幼兒每天的睡眠時間要保證10至14小時，青少年每天最好要有9至10小時的睡眠時間，而且最好在晚上10點前就寢。

該如何保證孩子擁有充足而又優(yōu)質的睡眠呢

孩子睡覺時盡量不要開燈，這是一個常常被家長忽略的問題，尤其是還在哺乳期的孩子，很多媽媽為了夜里起來喂奶方便，會讓孩子在開著燈的房間里睡覺，這其實是很不好的。

因為任何人工光源都會產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。

專家介紹，讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺，而且很容易驚醒，顯然這樣的睡眠質量，對孩子的骨骼生長非常不利。

另外，長久在燈光下睡眠，還會影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，對孩子的視力發(fā)育不利。

因為持續(xù)不斷的光線刺激對眼睛傷害很大，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對于嬰幼兒們來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。

2、小孩晚上睡覺不踏實

1、房間溫度應該適宜

孩子睡覺的房間溫度應該適宜,太冷太熱都會導致孩子睡不踏實,不停地蹬被子。最好在房間里放一個溫度計,如果冷可以放一些取暖設施,如果熱可以在孩子上床前開一會兒窗戶通通風,以及睡覺時不要關臥室門,既可以讓屋內不是太熱,也可以保持空氣流通。

2、考慮孩子枕頭是否合適

多多考慮孩子的枕頭是否合適,孩子不會說,但是家長應該考慮到。枕頭過高過軟都不利于孩子的入睡,表現(xiàn)就是總不在枕頭上枕著,睡著睡著頭就到一邊去了,來回翻滾。這種情況可以考慮給孩子換個合適的枕頭。

3、看孩子肛門是否有蟯蟲

如果孩子一到晚上睡覺就翻來翻去,睡不踏實,不妨在孩子睡著后看看孩子肛門是否有蟯蟲,因為蟯蟲通常都是等人睡熟以后出來活動。如果有的話就需要整理被褥衛(wèi)生,以及咨詢醫(yī)生看如何打蟲。

4、是不是白天受過驚嚇

寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱,如果讓寶寶受到驚嚇,寶寶晚上就會睡得不安穩(wěn)。程度較輕的時候,只要媽媽在寶寶驚醒的時候及時抱起來柔聲安慰一下,寶寶就不會哭鬧了,這樣情況會持續(xù)1-2天。但是,如果受驚情況較為嚴重的話,無論寶寶怎么撫慰,寶寶都還哭鬧不止,這個時候就要去醫(yī)院檢查一下,聽從醫(yī)生的囑咐讓寶寶吃一些小兒安神的中藥。

5、是不是睡前玩得太瘋

白天父母讓寶寶玩得太瘋,亦或者是睡前的游戲玩耍過度。這樣讓寶寶的大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài),或寶寶聽到了或者看到了驚險的故事、電視畫面,都會造成寶寶入眠困難,正所謂“日有所思,也有所夢”,即使寶寶睡著了,夢里都會出現(xiàn)這些驚險的畫面,這樣讓寶寶在夢中驚醒。

父母應該在寶寶睡前做些容易入眠的活動,說說童話小故事,或者是聽一些柔和的音樂,而不是過度活動或者是聽驚險的故事。