隨著現(xiàn)代社會(huì)的壓力越來(lái)越大，很多的白領(lǐng)女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，而月經(jīng)是我們每個(gè)女性朋友們都會(huì)經(jīng)歷的，月經(jīng)伴隨女性朋友們的時(shí)間也是很長(zhǎng)的，所以一旦女性朋友們出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象就應(yīng)該好好的調(diào)理，避免身體出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病。那么月經(jīng)失調(diào)應(yīng)如何護(hù)理？調(diào)理月經(jīng)失調(diào)的方法是什么？

一、月經(jīng)失調(diào)的護(hù)理

1、注意精神調(diào)護(hù)。避免各種不良的情志刺激，保持心情舒暢，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。

2、月經(jīng)先期屬熱者，如經(jīng)色鮮經(jīng)、質(zhì)綢，宜禁辛辣、煎炸等助火動(dòng)火食口;經(jīng)色淡而質(zhì)稀屬虛者宜加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食肉禽、奶類(lèi)食物;月經(jīng)量多者宜臥床休息。

3、月經(jīng)后期，經(jīng)色淡而質(zhì)稀，伴心慌、面色蒼白、疲乏者應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食滋陰補(bǔ)血之品，如瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等;小腹冷痛、經(jīng)色紫暗伴血塊屬寒者，注意經(jīng)期保暖，忌用冷水洗滌，忌食生泠，腹痛明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

4、月經(jīng)先后不定期，經(jīng)色淡少質(zhì)稀，伴帶下清稀、腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節(jié)制房事，可多食豬腰、禽蛋類(lèi)食物。

經(jīng)過(guò)以上的介紹，您知道如何月經(jīng)失調(diào)的話(huà)應(yīng)如何護(hù)理了嗎?您不妨參考一下以上的建議，相信會(huì)幫您緩解月經(jīng)失調(diào)的癥狀的。

二、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)食療

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

2、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。