前列腺炎是生活中較為常見(jiàn)的病癥，主要是由于男性生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)男性身體健康造成極大的危害，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么前列腺炎日常護(hù)理要注意什么？日常生活中如何預(yù)防前列腺炎？下面就來(lái)詳細(xì)了解前列腺炎的日常護(hù)理方法吧。

1、前列腺炎日常護(hù)理需知

①一個(gè)“戒除”：即戒除煙酒嗜好。

②二個(gè)“拒絕”：即拒絕辛辣（大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等）刺激性食物，拒絕久坐不動(dòng)（辦公室、司機(jī)、賭徒）及長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)。

③三個(gè)“避免”：即避免縱欲過(guò)度（濫交、沉迷色情影片、頻繁手淫），避免經(jīng)常憋尿（勤排尿），避免悲觀、憂(yōu)慮（放松心態(tài)，保持樂(lè)觀自信）。

④四個(gè)“不宜”：即不宜經(jīng)常熬夜（保證睡眠充足），不宜長(zhǎng)時(shí)間局部受寒，不宜經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲，不宜久居寒冷潮濕住所。

⑤五個(gè)“保持”：即保持規(guī)律的性生活（最佳頻率是“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。就是說(shuō)，30～40歲的人，每20天7次，即3天1次；40～50歲的人，每30天6次，即5天1次；50～60歲的人，每40天5次，即8天1次），保持適度鍛煉身體（不提倡劇烈運(yùn)動(dòng)），保持起居有常（科學(xué)合理作息時(shí)間），保持大便通暢（防止便秘），保持放松心態(tài)。

⑥六個(gè)“多點(diǎn)”：即多喝點(diǎn)水（溫開(kāi)水或清茶，不喝咖啡、可可類(lèi)飲料），多注意點(diǎn)個(gè)人衛(wèi)生（預(yù)防其他部位感染），多注意點(diǎn)局部保暖（預(yù)防感冒），多注意點(diǎn)勞逸結(jié)合（防止疲勞過(guò)度），多吃點(diǎn)新鮮水果（蘋(píng)果、西瓜、香瓜、杏、番石榴、番木瓜、獼猴桃和葡萄等）、蔬菜（西紅柿、荸薺、冬瓜、黃瓜等）、粗糧及大豆制品、堅(jiān)果（核桃、杏仁、腰果、榛子等）或種子類(lèi)（南瓜籽仁、花生仁、杏仁、白瓜子仁和芝麻等）食品，多點(diǎn)洗溫水澡或熱水坐?。ㄎ瓷呱饔茫?。

2、如何預(yù)防前列腺炎

1.多飲水

多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2.不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L(zhǎng)途汽車(chē)之前，應(yīng)先排空小便再乘車(chē)，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車(chē)排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

3.節(jié)制性生活

預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在欲望比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿(mǎn)不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。

4.多放松

生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5.洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

6.保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部

細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

7.防止受寒

不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

8.避免磨擦

會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車(chē)，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。

9.調(diào)節(jié)生活

應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺(jué)。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類(lèi)潤(rùn)腸通便的藥物幫助排大便。