很多人在睡覺起來(lái)后會(huì)突然感覺肩膀酸痛，而且是特別是特別疼，很多人不知道自己為什么會(huì)這樣，有的人說(shuō)是因?yàn)樗X的時(shí)候姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的，還有人說(shuō)是因?yàn)殚L(zhǎng)期沒(méi)有活動(dòng)肩部導(dǎo)致的，那睡姿不正確會(huì)導(dǎo)致肩膀酸痛嗎？肩膀酸痛是因?yàn)樗瞬划?dāng)嗎？

1、會(huì)導(dǎo)致肩膀酸疼嗎

睡姿不正確會(huì)導(dǎo)致肩膀酸疼的。

有的朋友在一晚上的睡眠之后，醒來(lái)突然發(fā)現(xiàn)自己的肩部特別的疼，有的時(shí)候是由于受了風(fēng)寒，導(dǎo)致肩胛骨疼，有的時(shí)候是因?yàn)樗瞬缓?，壓迫到了肩部的神?jīng)，或者是影響到了血液循環(huán)，從而造成了肩膀酸疼的情況。

2、肩膀酸疼怎么辦

1.找到肩膀酸疼的原因，是因?yàn)槭艿搅孙L(fēng)寒，還是過(guò)度勞累，或者是睡姿不正。再對(duì)癥下藥。

2.可以在疼痛的地方進(jìn)行按摩，可以涂一些風(fēng)油精，促進(jìn)血液循環(huán)。

3.可以調(diào)整一下床上用品，是不是針頭高度不合適，還是床墊的高度不合適。

3、肩膀酸疼什么睡姿好

一般認(rèn)為的，最健康的睡姿是右側(cè)臥。

右側(cè)臥的時(shí)候，雙膝微微彎曲，能夠保持身體比較放松，氣血也比較順暢，不會(huì)壓迫到內(nèi)臟器官。不過(guò)如果側(cè)臥的時(shí)候覺得肩膀疼的話，可以采用仰臥的方式，減少肩膀的壓力。

4、造成肩膀酸疼的原因

1.具有肩部疾病，比如肩周炎等。會(huì)導(dǎo)致肩膀酸疼。

2.肩部過(guò)度的勞損。比如過(guò)度的鍛煉，或者是提太重的物品。

3.風(fēng)寒的侵襲。

4.長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作或者是使用電腦，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)僵硬，產(chǎn)生酸痛的感覺。

5、穴位指壓

(1)指壓肩井穴

肩膀酸痛時(shí)以穴位指壓療法最有效，而其中又以肩井穴最為有效。用手指指壓住肩井穴，肩膀上的血壓循環(huán)會(huì)變佳，硬邦邦的肩膀也會(huì)逐漸輕松緩解下來(lái)。

(2)指壓天宗穴

當(dāng)肩膀的酸痛擴(kuò)散到背部時(shí)，指壓天宗穴即可見效。天宗穴位于肩胛骨的正中央，在背側(cè)，以手指觸摸肩胛骨的中央，可感知到骨變薄而形成凹陷處，指壓時(shí)有刺痛感即為天宗穴。為提高療效還可以同時(shí)刺激風(fēng)池穴、天柱穴等。