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寶寶每天需要多少維生素D?每個(gè)寶寶都需要補(bǔ)充維D嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 22:06 寶寶維生素D補(bǔ)鈣

寶寶的身體發(fā)育需要很多的維生素D營養(yǎng)物質(zhì),我們都知道維生素D是一種幫助骨骼合成的重要營養(yǎng)物質(zhì),家長在孩子生長發(fā)育期給孩子補(bǔ)鈣有很多講究的,自己的孩子補(bǔ)充多少維生素D家長都需要了解清楚,那么,寶寶每天需要多少維生素D?下面來看看。

寶寶每天需要多少維生素D?每個(gè)寶寶都需要補(bǔ)充維D嗎?(1)

1、維生素D日需求

1歲以內(nèi)嬰兒每天需要400國際單位的維生素D,但是否需要額外補(bǔ)充以及需要補(bǔ)充多少,和寶寶的實(shí)際喂養(yǎng)方式有關(guān)。

1.母乳寶寶

寶寶每天需要多少維生素D?每個(gè)寶寶都需要補(bǔ)充維D嗎?

由于母乳中維生素D含量甚微,因此建議純母乳喂養(yǎng)的寶寶每天補(bǔ)充400國際單位。

2.配方奶喂養(yǎng)的寶寶

如果配方奶喂養(yǎng)的寶寶每天能夠接受600-800毫升配方奶,則沒有必要特別補(bǔ)充維生素D。

3.混合喂養(yǎng)的寶寶

家長應(yīng)根據(jù)配方粉罐上的成分表計(jì)算一下孩子每天維生素D的入量,如果每天喝配方奶滿足了維生素D的需求,則無需額外補(bǔ)充;如果差量交大,則應(yīng)補(bǔ)充不足的部分。

此外,曬太陽能促進(jìn)維生素D的產(chǎn)生,因此可多帶寶寶曬太陽,但應(yīng)注意不要在強(qiáng)光下直曬,以免曬傷寶寶的皮膚。

補(bǔ)充維生素D別過量

如果過多補(bǔ)充維生素D,有可能促使鈣吸收過多,超過骨骼的利用量,會(huì)附著于腎臟等器官,影響寶寶健康,所以維生素D的補(bǔ)充不是多多益善。

2、補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物

1、乳類與乳制品牛,羊,馬奶及其奶粉,乳酪,酸奶,煉乳,冰激凌500ml鮮牛奶可補(bǔ)充600mg鈣。

2、魚蝦蟹類與海產(chǎn)品鯽魚,鯉魚,鰱魚,泥鰍,蝦,蝦米,蝦皮,螃蟹,海帶,紫菜,蛤蜊,海參,田螺等。

3、肉類與禽蛋羊肉,豬腦,雞肉,雞蛋,鴨蛋,鵪鶉蛋,松花蛋,豬肉松等。

4、豆類與豆制品黃豆,毛豆,扁豆,蠶豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可補(bǔ)充200mg鈣),豆腐皮,豆腐乳等。

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