很多家長(zhǎng)在照顧寶寶的事情上都格外的仔細(xì)，對(duì)于一些寶寶來說，有的時(shí)候，在睡覺之前，家長(zhǎng)們會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶總喜歡翻來覆去，這是什么原因呢？家長(zhǎng)們可能會(huì)覺得是不是寶寶不舒服，家長(zhǎng)們?cè)趯殞毸坝惺裁词且⒁獾哪兀肯旅?，給大家具體介紹一下。

1、家長(zhǎng)在寶寶睡前應(yīng)注意

1、在寶寶睡覺前不要吃得太飽，喝一次奶會(huì)有利于睡眠。

2、適當(dāng)?shù)臏p少對(duì)身體的各種刺激，睡前洗個(gè)熱水澡然后做做按摩有利于身體放松。

3、在睡覺的時(shí)候要斷則適合寶寶的寢具以及要注意寢具的溫度。

4、家長(zhǎng)應(yīng)該盡量給寶寶建立一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，寶寶睡覺時(shí)最好關(guān)燈，保持舒適安靜睡眠環(huán)境。

寶寶的睡眠以淺睡眠為主，在淺睡眠時(shí)有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會(huì)抬頭張望，但這些動(dòng)作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。

媽媽一般不要過多干預(yù)，可以先觀察幾分鐘，再給予輕撫幫助寶寶繼續(xù)入睡即可，不要抱起哄睡或者是用喂哺等中斷寶寶的睡眠。一般這種情況會(huì)隨著寶寶的月齡增加而逐漸改善的。另外還應(yīng)安排一個(gè)安靜、舒適的睡眠場(chǎng)所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些；培育良好的睡覺習(xí)慣，睡前不過于興奮或做大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，不宜訓(xùn)斥孩子。晚上不要逗他玩，喂飽后就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天后自然會(huì)形成習(xí)慣。建議給寶寶補(bǔ)充需要量的魚肝油和鈣劑。

2、寶寶睡眠問題

1、很多新生寶寶會(huì)出現(xiàn)一次睡覺時(shí)間不是很長(zhǎng)，并且會(huì)相繼醒來后又繼續(xù)入睡的情況。

2、一般來說，新生寶寶每天可以睡16-17個(gè)小時(shí)，到了6個(gè)月大的時(shí)候會(huì)下降到每天13-14個(gè)小時(shí)。你的寶寶睡眠時(shí)間會(huì)在這些數(shù)字左右變化。

3、新生寶寶并無日夜的概念，而且早在他出生以前，胎兒就可能已經(jīng)習(xí)慣了在媽媽睡覺的時(shí)候醒來活動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)媽媽躺下時(shí)，腹部空間會(huì)增大，胎兒可趁機(jī)伸展肢體，另外，母體靜止時(shí)，胎兒也就無法像躺在搖籃一樣遙遙欲睡。

4、很多寶寶剛生下來頭幾天似乎一天到晚都在睡，特別是母乳喂養(yǎng)的嬰兒。這是因?yàn)槟赣H的初乳是比較稀淡的奶水，不太提得起寶寶的興趣和精神，但到了大概第三天，等母乳真正形成了，他們就精神許多了。

5、跟大人相比，寶寶的睡眠中淺層睡眠所占的時(shí)間比例要大，這意味著寶寶睡得不沉，很容易被驚醒。

6、每晚寶寶在淺層睡眠階段都會(huì)醒來好幾次。睡得好的寶寶會(huì)在短暫驚醒后再慢慢入睡，而睡不好的寶寶則會(huì)馬上哭鬧，找人安撫。

7、到了幾周、最遲到兩個(gè)月大，無論是在白天或晚上，寶寶都能在驚醒后平靜地再次入睡。因此，我們要想辦法教會(huì)嬰兒分清日夜，鼓勵(lì)他在晚間多睡，滿足其睡眠要求。

8、據(jù)研究，30%的寶寶到了3個(gè)月大時(shí)，就可以從晚上12點(diǎn)一直睡到早上5點(diǎn)。到了6個(gè)月大，這個(gè)數(shù)字會(huì)上升到85%.

許多新手爸媽對(duì)寶寶愛之甚切，睡覺時(shí)都“豎起”耳朵照看寶寶，一聽到寶寶動(dòng)動(dòng)手腳跡象，便忙不迭起身照看，一頓折騰，寶寶隨之徹底醒來、大哭……吵醒鄰居。其實(shí)，寶寶愛醒翻個(gè)身、哭兩聲，并沒有真正醒來，只是一種睡眠周期的轉(zhuǎn)換，新手家長(zhǎng)們無須驚慌失措。

BB為何夜間睡眠愛醒？人的睡眠自有規(guī)律，一個(gè)晚上經(jīng)過幾個(gè)睡眠周期后，到天亮而完全清醒。一般情況下，成年人每隔1.5小時(shí)左右要翻一下身，四肢伸屈一下；對(duì)于小寶寶來說，每隔1~1.5小時(shí)要哭吵2~3分鐘，是處于睡眠周期的轉(zhuǎn)換，屬于正常的現(xiàn)象，實(shí)際上孩子根本沒有真正的醒來。

睡眠周期包括兩個(gè)部分，一個(gè)是非快速眼動(dòng)期，非快速眼動(dòng)期里面包括1、2、3、4期，緊接著是快速眼動(dòng)期，這5個(gè)形成一個(gè)睡眠周期?？焖傺蹌?dòng)期就是深睡眠期。

寶寶夜間會(huì)醒來，更可能是家長(zhǎng)關(guān)注太密切，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有動(dòng)靜，便打開燈具，翻身下床查看。孩子本來在淺睡眠狀態(tài)，經(jīng)過家長(zhǎng)“熱情”護(hù)理，反而徹底清醒。

另外，不恰當(dāng)?shù)囊蕾囄铮热绾填^睡覺，這都是引起孩子愛醒，使孩子不能真正達(dá)到深睡眠。

總結(jié)：打到影響孩子睡眠原因，從而改善睡眠環(huán)境，相信會(huì)有一定的作用的。